Respostas

1° AULA – DISCIPLINA DE FISIOTERAPIA PREVENTIVA DATA: 08/02/2012
Turno: manhã e noite
Atividade Física
“movimento corporal produzido pela contração muscular que faz aumentar o dispêndio de energia” (Katch e katch, 2008).

- Atividades no trabalho;
- Atividades ocupacionais;
- Atividades de vida diária (AVDs);
- Atividades de Lazer;
- Danças, esportes, exercícios físicos, artes marciais, entre outros...

Exercício Físico
“uma das formas de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptidão física, de habilidades motoras ou a reabilitação orgânico-funcional”.

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA:
•Sistema cardiovascular (diminui a PA repouso);
•Sistema respiratório;
•Sistema endócrino (diminui o colesterol total, aumenta o HDL);
•Sistema Nervoso (melhora o fluxo sanguíneo cerebral);
•Auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.

ORIENTAÇÕES NA ATIVIDADE FÍSICA
Cuidados básicos;
•Avaliação antes da prática de atividades;
•Atividade adequada para cada pessoa – levar em consideração: sexo, idade, problemas de saúde, objetivos;
•Nutrição adequada;
•Tipo de atividade;
•Número de vezes na semana;
•Tempo de duração;
•Intensidade da atividade.

Ao iniciar uma atividade a partir de uma situação de repouso Organismo apresenta uma - Resposta fisiológica Aguda ao exercício (RFAE) _ garantem a manutenção corpóreo.
- FR
-FC
-Aumento da T° cutânea e corporal
- Aumento da P.A
-Aumento da atividade muscular
Podem ser influenciados por:
- T°
- Umidade
- quantidade de luz
- ruído
- ventilação
- quantidade de alimento ingerido e de variações diárias ( peso corporal, retenção de liquido, taxa metabólica, t° corporal, Fc e volume de ejeção).
PRINCIPIOS BÁSICO DO TREINAMENTO:
- Individualidade: em que cada pessoa é única, com