Psicologia positiva

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Documento produzido em 26-09-2008
[Trabalho de Licenciatura]

PSICOLOGIA POSITIVA
(2007)
Patrícia Nunes
Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra, Portugal

Contactos:
patricianunes87@gmail.com

RESUMO

Na Psicologia, surge um “novo” paradigma de investigação, ou seja, há uma mudança de
perspectiva - do negativo para o positivo. A Psicologia Positivapassa a abordar o funcionamento
positivo da personalidade, o bem-estar subjectivo e o ensino da resiliência. As emoções e
sentimentos têm um papel crucial na forma como as pessoas reagem às circunstâncias do meio.
Há ainda algumas actividades que favorecem o bem-estar psíquico e consequentemente, a
forma de ver o mundo. As diferenças individuais desempenham também uma função importante
aolongo de todo este processo.

Palavras-chave: Bem-estar, emoções positivas, optimismo, psicologia positiva, resiliência,
saúde mental

1. CONSIDERAÇÕES INTRODUTÓRIAS: A PSICOLOGIA POSITIVA

A psicologia positiva é descrita como um movimento que nos últimos anos tem ganho
terreno dentro das ciências sociais e do comportamento, considerando, entre outros, aspectos
como a felicidade e outrasemoções positivas, os seus benefícios e as formas de os desenvolver.
A psicologia positiva pretende ser uma disciplina científica, rigorosa e baseada na evidência,
identificando intervenções que promovam o bem-estar e a qualidade de vida.
O movimento da Psicologia Positiva emerge como tentativa de romper o viés negativo
sobre o desenvolvimento humano através do estudo dos aspectos positivospresentes nos
indivíduos. Nesse sentido, temáticas como as emoções positivas destacam-se nos actuais estudos
Patrícia Nunes

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Documento produzido em 26-09-2008
[Trabalho de Licenciatura]

científicos da psicologia. Tendo ganho destaque na última década, a psicologia positiva é o
estudo científico dos factores e processos que conduzem à optimização do funcionamentohumano, focando a atenção nas forças, em vez de se debruçar sobre as fraquezas; construindo e
solidificando o que de melhor a vida oferece, em vez de tentar reparar o pior; e preocupando-se
em promover na pessoa comum a forma mais proveitosa de viver a vida, em vez de se concentrar
num processo de cura de pessoas perturbadas. Desta forma, e desviando-se da tendência da
psicologia clínica, dese concentrar na patologia, este recanto da psicologia trata os traços
positivos que incorporam o nosso repertório humano. Tendo por base o conceito de resiliência, a
psicologia positiva pretende explicar como em situações benignas do dia-a-dia as pessoas
usufruem do melhor da sua vida e de si mesmas. Este interesse não é, contudo, novo.
Em 1902, William James escrevia sobre a “determinação damente em ser saudável”; em
1958, Allport manifestava interesse pelas características positivas que compunham o repertório
humano; Maslow (1968) focou o estudo da pessoa saudável e, mais recentemente, refere-se como
exemplo a investigação que Cowan (2000) tem desenvolvido na área da resiliência em crianças e
adolescentes. Em termos de intervenção, a psicologia positiva preconiza que tratar “nãoé apenas
arranjar o que está danificado; é também cuidar de algo ou alguém e fomentar o que temos de
melhor” (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000). Desta forma, amplificam-se forças, em vez de se
corrigirem fraquezas, o que tem sido um dos principais objectivos desta disciplina.
A psicologia positiva trata do estudo das experiências positivas subjectivas, dos traços
positivos do ser humano edas instituições que permitem a experiência e a manifestação destes
traços positivos. A psicologia positiva tenta levar os psicólogos a adoptarem uma postura mais
apreciativa dos potenciais, das motivações e das capacidades dos indivíduos, procurando
transformar as antigas questões em novas oportunidades de compreender eventos psicológicos
como optimismo, altruísmo, esperança, alegria,...
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