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  • Publicado : 15 de setembro de 2012
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Carga 1- RM = Nº de repetições X Fator de Predição
Carga 1- RM = 60 x 1.20
Carga 1- RM = 72 kg

Guia básico de suplementos.

Suplementos alimentares é um tema que ainda intimida uma grandeparte das pessoas leigas quando o assunto é treino e dieta, acredito que isso se deve ao fato de tantas informações desencontradas transbordarem nossos HD’s e TV’s a todo instante, e é justamente por issoque ainda é fácil achar quem os confundam com esteróides anabolizantes.

Saca só, exercício físico ta
mbém e um anabolizante, porem não e um esteróide anabólico, assim como uma asa-delta voa,porem não é um Boeing 747.

Meu primeiro post se tratava justamente deles, e nele cito as principais vantagens de optar pelo uso dos mesmos, entre elas a praticidade...

Suplementos, como o próprionome já diz, servem para complementar uma possível deficiência de nutrientes que através de refeições sólidas ficaria meio inviável de se obter (seja por falta de tempo ou custo beneficio), porémadequado a elas, se tornam de grande valia ajudando você a potencializar seus resultados em um tempo menor!

Assim como você não deve sair colocando óleo diesel em teu carro a álcool, você deve procurarsaber qual suplemento seria melhor para teus objetivos!

Como recebo várias mensagens e e-mails perguntando sobre o que tomar, ou qual é o melhor suplemento a se utilizar, abaixo vou listar algunssuplementos que podem fazer parte de tua dieta, dei uma ‘mastigada’ sobre o que são e os objetivos dos mesmos, para que facilite tua escolha, esteja você engajado em um programa de nível avançado ouqueira apenas adicionar uma melhora de nutrientes e mais praticidade em tua dieta e rotina de atividades físicas.

Eles seguirão em ordem alfabética e não de prioridade, pois para isso, é necessáriovocê saber de tua real necessidade. Para saber qual a melhor forma de utilizá-los, nada mais sensato do que você procurar um profissional capacitado para lhe auxiliar, investir certo é investir...
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