Parkour

resumo O OBJETIVO DESTE ESTUDO É TRABALHAR AS CAPACIDADES DO INDIVÍDUO ESPECIFICAMENTE PARA UM MOVIMENTO DA MODALIDADE PARKOUR, DENOMINADO MONKEY ULTILIZANDO DE EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA SEU DESENVOLVIMENTO GRADUAL. O exercício foi desenvolvido pelos próprios praticantes da modalidade de acordo com as dificuldades mais comuns entre a iniciação.

INTRODUÇÃO PARKOUR É UMA ARTE DE DESLOCAR-SE. É UTILIZAR UMA SÉRIE DE HABILIDADES DO CORPO HUMANO EM CONJUNTO PARA DOMINAR O AMBIENTE EM SUA TOTALIDADE, DE FORMA A CONSEGUIR SE MOVIMENTAR PASSANDO POR OBSTÁCULOS NO SEU CAMINHO. ISSO SE TRADUZ EM TREINAMENTO DE HABILIDADES COMO ESCALADAS, SALTOS, EQUILÍBRIO, CORRIDA EM INFINITAS POSSIBILIDADES DE COMBINAÇÕES UTILIZANDO APENAS O CORPO COMO FERRAMENTA, E SEMPRE VISANDO A PRESERVAÇÃO DA INTEGRIDADE FÍSICA EM PRIMEIRO LUGAR.

BIOMECANICA DO MOVIMENTO DE SALTO MONKEY
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Partindo da posição em pé em fase de corrida, ao chegar perto do obstáculo executar um ante salto para se preparar para o movimento, os pés após o ante salto podem ser paralelos um ao outro (utilizado para obstáculos mais altos) ou intercalados, um à frente do outro (utilizado para obstáculos mais baixos), durante o ante salto há uma transposição dos braços para trás e para frente consecutivamente e uma leve flexão de tronco à frente direcionando a mão para apoiar sobre o obstáculo a ser transposto, seguido do salto para a ultrapassagem do obstáculo e o apoio das mãos o quadril é elevado e as pernas flexionadas, o tronco inclina-se à frente e utiliza-se dos braços para puxar o corpo, durante a transposição do corpo sobre o obstáculos, as pernas flexionadas passam entre o espaço dos braços e as mãos se soltam, caindo sobre o solo amortecendo a queda com uma leve flexão de joelhos e iniciando o movimento de corrida para continuar o percurso desejado.

Obs: Os pés paralelos ajudam na conversão do impulso horizontal decorrente da