Módulo de atletismo

MÓDULO DE ATLETISMO II

INTRODUÇÃO

O presente trabalho insere-se no âmbito da disciplina de Educação Física - Abordagem ao Atletismo.
O motivo de fazer este trabalho foi a pedido da professora Diana Alves e á vontade em aprofundar certos conhecimentos sobre a corrida de barreiras e o salto em altura e poder utilizar com mais frequência o atletismo e em segundo lugar, á necessidade de melhorar a minha qualidade de ensino, visto que esta modalidade faz parte dos conteúdos programáticos da Educação Física.

Corrida de Barreiras
Da análise técnica das corridas de barreiras, podemos referir como muito importantes os fatores que a seguir enumeramos: * Correr bem e rápido (adequada técnica de corrida; perceber que as corridas de barreiras são uma evolução de uma corrida de velocidade) * Adaptação da passada rápida à passagem da barreira (sendo necessário, coordenação – para o ataque e, equilíbrio – para a saída da barreira) * Adaptação progressiva às barreiras regulamentares (convertendo a corrida entre barreiras numa corrida única e não numa sucessão de sprints e saltos)
Podemos pois verificar que o facto físico velocidade é sem dúvida o elemento chave de sucesso nestas provas, pois o barreirista que mais êxitos têm é aquele que mais rápido percorre determinada distância. Evidentemente que as barreiras têm que ser passadas da forma mais eficaz, com perdas mínimas de tempo e não infringindo o regulamento.
Neste sentido é habitual considerar como elementos fundamentais na abordagem das disciplinas de barreiras os seguintes aspetos: * Transposição da Barreira * Ritmo entre Barreiras
Vamos apenas considerar os aspetos relativos ao gesto técnico da transposição das barreiras.
Na transposição de barreiras é habitual considerar 3 fases, a saber: 1. Fase de Ataque; 2. Fase de transposição (propriamente dita); 3. Fase de Receção.

1. Na fase do ataque devemos observar o seguinte:

* Aproximação à barreira