musculação na adolescência

Musculação na adolescência
A prática de atividades físicas é importante em todas as fases da vida, mas em algumas delas requer cuidados especiais. Cada vez mais precocemente os adolescentes desejam praticar exercícios intensos como a musculação.

Sidnei Santos da Silva CREF 001670g-MS - em 14/06/2010, 13h21 São diversos os motivos que os impelem: desde o desejo de adequar-se a um padrão estético, até obter certo status de maturidade em seu grupo de amigos.
Na adolescência o corpo está em desenvolvimento e deve-se evitar o ingresso em atividades inapropriadas para idade e que possam prejudicar ou gerem impacto nas articulações. Os pais perguntam se devem ceder aos apelos de seus filhos para frequentar academias.
Em primeiro lugar é importante que o adolescente seja avaliado antes do início de qualquer atividade. Nesse caso o profissional mais indicado para determinar qual é momento certo é o pediatra. A partir de então deve ser orientado por um profissional de Educação Física devidamente registrado para programar exercícios específicos a sua constituição física.
A prática de musculação associada a exercícios aeróbicos pode ser muito benéfica nessa fase, mas o foco deve ser melhora, fortalecimento da musculatura de manutenção postural, redução de percentual adiposo (perda de peso) bem como melhora da resistência física e cardiovascular. A musculação bem orientada mesmo na adolescência, assim como qualquer atividade física, pode ter forte fator de socialização e melhora da autoestima/consciência corporal. Mas apesar de todos esses benefícios não é isenta de riscos.
A utilização de cargas exageradas no treinamento com pesos pode prejudicar as epífises ósseas, umas das responsáveis juntamente com hormônio do crescimento pelo aumento da estatura.
A denominada hipertrofia (ganho de massa muscular) não está contra indicada, desde que considerada por seu médico.
É importante conversar com seu filho e perceber se ele não está sobrecarregado pelo acúmulo de