Musculação na adolescencia

Curso de Educação Física ( Perído I – Turma EDF. MN A )
Aluna: Daniela Cynthia dos Santos Vieira de Vasconcelos

Musculação na adolescência - Riscos e Benefícios

(Recife, 2012)
Sumário

Musculação na adolescência - Riscos e Benefícios 3
Benefícios da Musculação para adolescentes 3
Principais resultados positivos 4
Crescimento e maturação 4
Considerações Finais 5
Referências 6

Musculação na adolescência - Riscos e Benefícios

A musculação para adolescentes ainda é um tema controverso para muitos profissionais da saúde, como médicos e educadores físicos. A causa dessa controvérsia deve-se justamente ao fato de alguns desses profissionais estarem desatualizados com relação a esse tema, pois nos últimos anos muitas pesquisas têm demonstrado os verdadeiros efeitos de um programa de força para adolescentes. Os estudos mais antigos constantemente questionavam a segurança e eficiência de um treinamento de força para essa faixa etária, mas novas evidências têm indicado que tanto crianças quanto adolescentes podem aumentar a força muscular em conseqüência de um treinamento de força. Os riscos de um treinamento de força bem orientado e individualizado são praticamente nulos (BLINKIE, 1993), já que nenhum tipo de lesão foi reportado em estudos supervisionados de forma competente, ou seja, estudos bem delineados, conduzidos por instrutores qualificados e planejados de forma específica para a idade. (FAIGENBAUM, et al., 2003). Algumas associações internacionais bem conceituadas até já emitiram parecer favorável à prática da musculação em adolescentes como um exercício eficaz e seguro quando bem orientado. É