Musculacao na adolescencia

Professor Ed. Física
Eduardo Matos

Sobre o Autor - Eduardo Matos:
- Licenciatura Plena em Educação Física pela Faculdade Montenegro.
- Pós Graduado em Fisiologia do exercício (Gama Filho)
- Pós Graduado em Educação Infantil (Faculdade Montenegro)
- Autor e coordenador do projeto nadar para educar.
- Autor e coordenador do projeto Rua de laser.
- Autor e coordenador do projeto Condomínio em atividade.
- Professor de Natação do PETI (programa de erradicação do trabalho Infantil)
Contato: [e-mail]

Hipertrofia Muscular e Musculação em Adolescentes

Atualmente, a musculação é uma atividade física que cresce constantemente entre os mais variados tipos de público, inclusive os adolescentes e alguns dos fatores que tornam as salas de musculação cada vez mais cheias é a busca pela boa forma, a manutenção da saúde e a hipertrofia muscular.

A hipertrofia é definida como o aumento da massa muscular. O que leva a isso é o estímulo do treinamento, que vai gerar alterações metabólicas, bioquímicas e estruturais no conteúdo muscular, alterando o tamanho do músculo.

Hipertrofia, é quando o músculo aumenta de tamanho após um treinamento de musculação contra resistência, e isso significa aumento no tamanho e no número de filamentos de actina e miosina e a adição de sarcômeros dentro das fibras musculares já existentes (BARBANTI, 1994,p. 106).

A hipertrofia é o produto final ou resultado após a utilização de treinamentos especializados em força, ou seja, é uma adaptação fisiológica do músculo, sendo mais pronunciada após períodos prolongados desta forma de treinamento. A hipertrofia não deve ser conceituada como sendo uma valência ou qualidade física, pelo fato de ser uma supercompensação de um treinamento específico de uma qualidade física.

Há duas formas possíveis de hipertrofia muscular. A primeira forma é por meio da sobrecarga tensional e a segunda por meio da sobrecarga metabólica. A característica principal