Idosos

Introdução Atualmente, apesar da ampla divulgação sobre os benefícios da prática regular de atividade física, constata-se que uma grande parte da população ainda vive de forma sedentária. O sedentarismo está muito presente na sociedade, acentuando-se este fato principalmente aos indivíduos idosos, o que contribui significativamente para um envelhecimento menos saudável, com declínio na capacidade funcional, perda da autonomia e maior ocorrência de doenças crônico-degenerativas, doenças psicológicas, até invalidez e morte prematura. Em estudos de Matsudo e Matsudo (2000) verificou-se que 38% do público feminino e 50% do público masculino pesquisado, praticavam atividade física apenas por terem recebido orientações médicas, isso reforça como o sedentarismo estava presente na vida desses adultos. Acredita-se que este fato se deve por resistência, vergonha ou dificuldades encontradas pelos idosos em ter acesso ou freqüentar um local para a prática regular de atividade física, logo é importante que esta seja implementada de forma mais efetiva na vida das pessoas. Sabemos que o envelhecer é algo inevitável nas nossas vidas, mas podemos envelhecer com saúde e conseqüentemente melhor qualidade de vida, e a caminhada pode ser um excelente meio para se atenuar os problemas degenerativos provocados por este processo. Para a redução de possíveis barreiras enfrentadas pelos idosos para a prática de atividade física regular, sugerimos a caminhada, uma vez que ela pode ser considerada um exercício popular, que não requer local especifico, pode ser realizada individualmente ou em grupos e a maioria da população pode praticar, sendo a forma de atividade física aeróbia de mais fácil acesso. Consideramos a caminhada orientada por profissional especializado uma prática física recomendada para os indivíduos idosos, resultando em importantes efeitos benéficos nos aspectos físicos, fisiológicos, preventivos, funcionais, psicológicos e sociais.
O Idoso e o