hipismo

Estilo Recíproco
Conteúdo: Boxe
Objetivo da aula: Como executar um JAB no boxe.
Observe a figura:

1 - Incline-se para frente com os cotovelos perto do corpo e a mão esquerda um pouco mais alta que a direita. Se você for mais alto que o seu adversário e não parecer que ele vai lançar um direto no seu rosto, você pode mantê-la abaixada para mostrar mais poder e visibilidade. Senão, mantenha-a próxima ao queixo, pronta para bloquear.

2- Mova o seu peso para frente com o jab. Simultaneamente, tire o peso do pé de trás (o direito - mas não o remova do chão) e torça o flanco (lado) esquerdo para frente, ao mesmo tempo em que levanta ligeiramente o pé esquerdo. Quando a mão for para frente, o peso do seu corpo também deve ir para frente ao mesmo tempo. Rotacione a mão enquanto faz o movimento.
Mantenha o queixo colado no ombro.
Lance o jab para frente como se estivesse socando um cano.

3- Quando seu braço se estender, recolha-o de volta a sua posição original rapidamente. Você pode então trazer o seu pé de trás para frente, tomando o espaço do seu oponente, ou andar para trás, colocando o peso novamente no pé de trás. Mas não ande para trás enquanto soca, ou vai retirar o poder do soco.

4-Espere algum tipo de contra-ataque. Se você for alto, seu objetivo é chegar perto o bastante para lançar um direto de direita. Se for menor e mais compacto, você pode precisar de alguns jabs para chegar perto o bastante para um gancho ou uppercut. O jab vai lhe ajudar a cumprir ambas as táticas.