Futsal

UNIVERSIDADE METODISTA DE PIRACICABA – UNIMEP
FACULDADE DE CIÊNCIAS DA SAÚDE – FACIS
CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
DISCIPLINA: FUTSAL

CONTROLE E DOMÍNIO DA BOLA

Piracicaba
2012

CONDUÇÃO DE BOLA

Conduzir a bola é a ação de carrega-la de zona para outra da quadra, principalmente naquele avanço em direção á meta adversária, a condução da bola deve ser leve e sutil ,procurando arrasta-la de modo que a bola fique sempre junto aos pés,utilizando o lado externo , Na condução com a planta do pé, pisa-se sobre a bola, puxando-a para a direção do movimento, Na condução protegendo o jogador fica entre a bola e o adversário

DOMÍNIO Domínio é a habilidade de recepcionar a bola com pés, coxa, peito e cabeça.
Pés: lado esterno e interno,o atleta devera conservar o peso do corpo sobre a perna de apoio;na chegada da bola,o pé é levado suavemente para trás ,com a planta do pé procura-se travar a bola no solo,mantendo o peso do corpo a perna de apoio

Coxa: o joelho realiza uma leve flexão, tirando o pé do solo e mantendo a musculatura relaxada .quando a bola chega ,a coxa é baixada acompanhando sua trajetória,

EXERCÍCIOS
1º exercício: divide a equipe em duas turmas cada um ficando atrás de um gol ,forma-se fileira em cada equipe,na qual cada uma recebe uma bola,o exercício é bem simples,uma pessoa de cada grupo conduz a bola até o centro da quadra com a direita e volta com a esquerda assim sucessivamente até que todos façam,ganha que fizer primeiro

2º exercício: fazer um losango com cones,forma-se um fileira,a pessoa conduz a bola até próximo cone de várias maneiras,por exemplo,ele conduz a bola do primeiro cone até segundo com a parte lateral do pé,do segundo ao terceiro com a parte lateral,depois conduz com a sola do pé,assim sucessivamente até completar o losango

3º exercício: