Fisioterapia

Aluna: Amanda Naira Duarte Viégas de Araújo/ Fisioterapia 1 período
Resumo do texto: “Uso de suplementos alimentares por adolescentes”
O texto tem como objetivo principal esclarecer acerca do uso, benefícios e efeitos dos suplementos usados por adolescentes. Os suplementos alimentares são substancias ingeridas oralmente, que tem por objetivo trazer complemento à determinada carência dietética. Muitas vezes sãos usados para melhorar e aumentar a desempenho físico principalmente dos atletas. Podemos citar como os mais utilizados: proteínas, aminoácidos, creatina, carnitina, vitaminas, microelementos, cafeína, betahidroximetibutirato e bicarbonato. O uso de tais suplementos pode ser benéfico, se utilizado para os reais fins, e da forma correta; porém adolescentes, tem utilizado os mesmos de forma excessiva, buscando rápidos resultados como o ganho de massa muscular, aumentar desempenho físico, entre outros.
As proteínas são os suplementos mais comuns e mais consumidos, pois os atletas acham necessária uma grande quantidade para aumentar a massa muscular. Os mais usados são as proteínas do soro do leite (whey proteins), e a albumina (claro do ovo). Os aminoácidos são geralmente usados em combinação com os carboidratos após uma atividade física para haver o aumento de massa muscular e/ou massa magra. A carnitina é encontrada na carne vermelha, leite e derivados, ela gera energia e pode aumentar o fluxo do sangue aos músculos, possui efeito vasodilatador e antioxidante; é muito utilizada por atletas em busca de melhor desempenho e resistência muscular a fadiga, e também por ter ação de oxidação de ácidos graxos, favorece a perda de peso. A creatina e produzida no fígado, rins e pâncreas, sua maior concentração e encontrada no músculo esquelético, possui grande ação antioxidante. As vitaminas são produzidas por nosso corpo, mas e comum o uso de doses extras de vitaminas, principalmente C e E, por suas propriedades antioxidantes. Os microelementos desempenham papel