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Sem segredos

PASSO a PASSO

+40 de exercícios para

equilibrar

corpo e mente

Treino de

força

Ed. 1 – R$ 9,90 – p 3.90

Pilates sem segredos

Pilates também é para homens

Longe de dores
Treinamento especial para combater a lombalgia

E mais: conheça a origem, os equipamentos e os acessórios

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Olá, leitor!
Há quase 100 anos, Joseph Pilates desenvolveu um método de controle muscular. Além do corpo, a técnica que levou o sobrenome do criador também trabalha a mente dos praticantes.
O objetivo é atingir o bem-estar físico e emocional, por meio da concentração, respiração, precisão e equilíbrio. Os exercícios fortalecem e alongam o corpo, melhoram a postura e a flexibilidade, desenvolvem as articulações e trabalham o autocontrole e a respiração. Por