Dieta

20 kg em 1 mes ( com caminhada)
(copiada da comu. antiga, contribuição de bruninha)

Gente em primeiro lugar,

esta dieta e para quem esta desesperada,

eu fiz ele tem um ano e meio,

logo depois que meu filho nasceu,

poi ganhei 35 kg na gravidez ,

e nao conseguia seguir dieta balanceada,

pois demora muito pra ver resultado.

Essa vc pode se pesar todo dia que vai quase 1 kg .

Entao como vc ve resultados diarios, Não desanima.

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CAFE DA MANHA :

2 CEREM CRACKERS + CHA MATE, OU CAFE COM 100 ML DE LEITRE DESNATADO.

COLACAO:

SUCO LIGHT, CHA, CAFE ...

ALMOÇO:

SOPA*

LANCHE:

2 CREM CRAKERS + CAFE OU CHA MATE, OU SUCO.

JANTAR:

ABACAXI OU MELANCIA A VONTADE.
SUCO LIGHT OU CHA A VONTADE.

RECEITA DA SOPA:

2 COUVES,
2 ABOBRINHAS
1 CENOURA
2 ESPINAFRE
2 NABOS
200 GM DE PEITO DE FRANGO EM PEDACINHOS
2 CUBOS DE CALDO DE CARNE OU GALINHA.

(COZINHE TUDO E BATA NO LIQUIDIFICADOR.)

GENTE, E 100% DE GARANTIA, AS PESSOAS NA MINHA FAMILIA FICARAM LOUCOS,

EU SUMI 1 MES E QUANDO ME VIRAM EU ESTAVA FININHA.

3/25/08
Aline
A CAMINHADA E LEVE, SO PRA ACELERAR MAIS AINDA O EMAGRECIMENTO,

CAMINHE POR 30 / 40 MIN. 3 OU 4 X NA SEMANA.

BOA SORTE !

gENTE E BOM COLOCAR TUDOS OS INGREDIENTES NA SOPA SIM,

PQ PRA AGUENTAR 1 MES PRECISA DE NUTRIENTES NE.

DIZER QUE E SABOROSA E PRATICA E FACIL,

NAO E , ASSIM COMO TODA DIETA E DIIFICIL, SENAO NAO EXISTIRIAM GORDOS NE.

MAS EU RECOMENDO PQ FIZ E DEU CERTO,

NA EPOCA, EU CAMINHAVA NA ACADEMIA, NA ESTEIRA, E ME PESAVA TODO DIA,

ME LEMBRO QUE AMENINA QUE ME PESAVA FICOU APAVORADA QUANDO VIA QUE EM 1

SEMANA IA PRATICAMENTE 7 /8 KG..

MAS EU NAO CONTEI A ELA, FAZIA SEGREDO.

DEPOIS VARIAS PESSOASA NA MINHA FAMILIA FIZERAM POR 15 / 20 DIAS E EMAGRECE

QUASE 1 QUILO POR DIA MESMO