dieta

Programa Alimentar : 1400 Kcal
Desjejum : Pão Francês.......................................... 1 unidade
(07:00 hs) Queijo Minas....................................... 1 fatia pequena(30g) Margarina vegetal light........................ 1 colher de chá Leite desnatado.................................... 1 copo (Pode-se substituir o queijo minas,margarina vegetal light por 2 colheres de sopa de requeijão light) Ao usar adoçante o ideal é o Sucralose-Linea

Colação: Fruta ou suco de frutas ........................... 1 porção +1 colher de sopa de farinha de linhaça ou 1 barra de cereais
(10:00 hs)

Almoço: Arroz........................................................ 3 colheres de sopa cheias
(13:00 hs) Feijão....................................................... 1 concha pequena (s/carne) Carne........................................................ 1 porção Vegetal A................................................. à vontade Vegetal B................................................. 4 colheres de sopa Sobremesa. Fruta ................................... 1 porção

Lanche: Café com adoçante ou chá..................... à vontade
(16:00) Pão francês............................................ ½ unidade Margarina vegetal light......................... 1 colher de chá cheia

Jantar: Arroz....................................................... 3 colheres de sopa cheias
(19:00 hs) Feijão..................................................... 1 concha pequena Carne...................................................... 1 porção Vegetal A................................................ à vontade Vegetal