Dieta para individuo

FACULDADE DE NUTRIÇÃO

Vanessa de Almeida

Desjejum
Alimento
Medida
Quant.
Kcal
Proteína (g)
Carboidrato (g)
Gordura (g)
Vit. B1 (mg)
Vit. B2 (mg)
Nia (mg)
Fibras (g)
Vit. A (RE)
Vit. C (mg)
Sódio (mg)
Cálcio
(mg)
Ferro (mg)
Fonte

Café com açúcar (infusão)
Gramas - 1
77
29,00
0,23
6,99
0,01
0,00
0,00
0,54
0,00
0,00
0,00
2,83
4,12
0,09
Tab.Philippi ST

Pão de forma trigo integral
Gramas - 1
50
135,30
4,70
24,95
1,85
0,04
0,02
0,00
3,45
0,00
0,00
253,00
66,00
1,50
TACO

Queijo Minas Frescal DANUBIO Zero
Gramas - 1
40
30,70
6,00
1,68
0,00
0,00
0,00
0,00
0,00
106,40
0,00
296,80
250,40
0,00
-

Laranja
Gramas - 1
150
78,10
1,41
17,70
0,18
0,14
0,06
0,42
2,85
30,75
79,80
0,00
60,00
0,15
Tab.Philippi ST

Colação
Alimento
Medida
Quant.
Kcal
Proteína (g)
Carboidrato (g)
Gordura (g)
Vit. B1 (mg)
Vit. B2 (mg)
Nia (mg)
Fibras (g)
Vit. A (RE)
Vit. C (mg)
Sódio (mg)
Cálcio (mg)
Ferro (mg)
Fonte

Iogurte com Polpa de Frutas e Cereal SALUTE
Pote - 180
1
149,00
5,18
25,99
2,70
0,00
0,00
0,00
0,09
0,00
0,00
72,00
184,99
0,00
-

Granola Tradicional KOBBER
Gramas - 1
24
85,80
1,20
16,20
1,80
0,00
0,00
0,00
1,80
0,00
0,00
0,00
7,20
0,60
-

Amêndoa
Gramas - 1
14
90,60
2,94
2,42
7,69
0,04
0,09
0,84
0,00
0,00
0,00
0,00
39,48
0,73
IBGE

Almoço
Alimento
Medida
Quant.
Kcal
Proteína (g)
Carboidrato (g)
Gordura (g)
Vit. B1 (mg)
Vit. B2 (mg)
Nia (mg)
Fibras (g)
Vit. A (RE)
Vit. C (mg)
Sódio (mg)
Cálcio (mg)
Ferro (mg)
Fonte

Agrião
Gramas - 1
36
6,20
0,58
0,73
0,11
0,03
0,06
0,23
0,53
249,00
18,36
4,32
64,80
1,13
Tab.Philippi ST

Beterraba crua
Gramas - 1
22
10,20
0,36
2,11
0,04
0,01
0,01
0,07
0,62
0,84
1,08
17,16
3,52
0,18
Tab.Philippi ST

Cebola crua
Gramas - 1
6
2,40
0,07
0,52
0,01
0,00
0,00
0,01
0,10
0,00
0,38