Dieta dos tipos sanguineos

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  • Publicado : 8 de maio de 2012
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É o grupo mais antigo e resultado do cruzamento de várias etnias. São pessoas que produzem muito suco gástrico e, por isso, precisam da proteína animal todos os dias. Porém têm dificuldade de digerira lactose do leite e seus derivados (queijo e iogurte). Se você pertence a esse grupo:
| PREFIRA | MODERE | EVITE |
Carnes | bovina, de carneiro, cordeiro e vitela | frango, pato e peru |codorna e porco
(presunto e bacon) |
Peixes e frutos do mar | bacalhau, linguado e truta | atum, anchova, badejo, salmão, cação, sardinha, siri, camarão, lagosta ostra e marisco | arenque, lula,
polvo esalmão defumado |
Ovos e laticínios | nenhum | manteiga, ovo e
queijos de cabra,
feta e mussarela | creme de leite, iogurte,
cream cheese, leite,
sorvete à base de leite
e a maioria dosqueijos |
Frutas e castanhas | ameixa, banana, figo, cereja, goiaba, manga e sementes de linhaça e abóbora | abacate, maçã,
abacaxi, pera,
amêndoa, noz,
limão, melão,
uva, melancia,
papaia, pêssegoe morango | laranja, coco, kiwi,
lichia, amora,
amendoim, castanhado-
pará, pistache,
castanha de caju e
semente de girassol |
Verduras, legumes e feijões | alface, abóbora, acelga, brócolis,espinafre, salsa, batata-doce, couve, cebola, feijões azuqui e fradinho | abobrinha, aipo,
agrião, berinjela,
alho, beterraba,
tomate, rúcula,
cenoura e soja
(leite e queijo/
tofu) | alfafa,alho-poró,
batata-inglesa,
berinjela, champignon,
couve- or, pepino,
feijão-mulatinho,
milho e lentilha |
Cereais | trigo germinado | amaranto,
quinua e centeio | aveia, farinha de trigo,cuscuz, pipoca e pão
branco |
Outros | chá verde, azeite, óleo de linhaça | vinho tinto, óleos
de canola e | café, refrigerante,
vinho branco e óleos
de milho e amendoim |

O cardápio ideal
Combineas refeições sugeridas aqui como quiser ou consulte a lista de alimentos para criar novas opções:
CAFÉ DA MANHÃ
Opção 1
• 1 banana amassada com 1 col. (sopa) de quinua e 1 col. (sobremesa) de...
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