Condicionamento fisico

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UNIVERSIDADE ESTADUAL DE MONTES CLAROS
Centro de Ciências Biológicas e da Saúde - CCBS
Departamento de Educação Física e do Desporto - DEFD















BIOLOGIA CELULAR
CONDICIONAMENTO FÍSICO


















Montes Claros-MG
Outubro/2011
UNIVERSIDADE ESTADUAL DE MONTES CLAROS
Centro de Ciências Biológicas e da Saúde - CCBS
Departamento de EducaçãoFísica e do Desporto - DEFD










|Trabalho apresentado ao curso de Educação Física da Universidade Estadual |
|de Montes Claros como exigência para aprovação na disciplina Biologia |
|Celular. |





Professor: Antônio Igor


Acadêmicos: Daniel Cardoso SilvaFarley Souza
Marcos Felipe
Paulo Emilio
Isamara Cristina
Ludyara MerciaFranciele Ribeiro
Thalita Alves






Montes Claros-MG
Setembro/2011
































“A maior recompensa do nosso trabalho não é o
que nos pagam por ele, mas em que ele nostransforma”. (John Ruskin)








SUMÁRIO


1. Introdução........................................................................................... 05

2. O que Condicionamento Físico?......................................................... 06

3. O que atividade e exercício físico?...................................................... 073.1 como ganhar condicionamento físico............................................... 07

4. Condicionamento físico no esporte..................................................... 08

5. Benefícios da atividade física.............................................................. 08

5.1 Benefícios em crianças e jovens......................................................... 08

5.2Benefícios em idosos.......................................................................... 08

5.3 Benefícios em gestantes...................................................................... 09

6. Tipos de atividades físicas................................................................... 09

7. Antes de iniciar a prática de exercício................................................. 098. Dicas..................................................................................................... 09

9. Conclusão............................................................................................ 10

10.Referências..........................................................................................11
1. INTRODUÇÃO

Desde os primórdios da historiafilósofos e profissionais da saúde têm observado que a atividade física regular é parte essencial de uma vida saudável. Antes da revolução industrial as pessoas eram mais ativas porque viviam constantemente se movimentando no trabalho, na escola, em família e nas horas de lazer. Mas com o avanço tecnológico que propiciou o aparecimento de equipamentos que facilitam o trabalho, as tarefas diárias passarama ser mais fáceis de serem executadas sem gastar muita energia com deslocamentos a pé e trabalho braçal. Paralelo a esse conforto, as pessoas passaram a ficar mais tempo diariamente deitadas ou sentadas adotando um estilo de vida menos ativo e conseqüentemente menos saudável. Diante disso aparece a necessidade da pratica de atividades físicas, estaremos além de tudo buscando ter uma vida com...
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