Como evitar estresse no trabalho

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  • Publicado : 23 de março de 2013
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COMO EVITAR O ESTRESSE NO TRABALHO.


Conhecido como “o mal do século” o estresse tem afetado muitas pessoas nos dias atuais,
é possível sim, ter qualidade de vida até no trabalho. Tudo
irá depender de nós, afinal, nosso modo de encarar a vida irá determinar como viveremos!
Trabalhar é viver, e viver é trabalhar
Tem muita gente que encara o trabalho como uma guerra!
Tem gente que quandoestá indo para o trabalho o filho pergunta, “pai para onde o Senhor está indo” ele diz “estou indo para o inferno”. Quer dizer, além do pai não gostar de trabalhar, está vacinando o filho contra o trabalho.
É importante que nos lembremos que somos responsáveis pela formação intelectual dos nossos filhos. Se vacinarmos eles contra o trabalho, irão ter uma vida de trabalho frustrada .Devemos noslembrar que trabalhar é viver! Trabalhar é uma atividade natural! E a menos que tenha nascido podre de rico terá que trabalhar por longos anos, seja de um jeito ou de outro! Que tal passar por esses anos acreditando na naturalidade do trabalho para com o ser humano?
Dicas:Mantenha uma alimentação saudável:Boa parte de nossas doenças teriam sido evitadas apenas adotando uma alimentação saudável.Aalimentação saudável é importante durante todas as etapas da vida.É fato, que quem se alimenta melhor adoece menos, tem mais chance de viver mais e envelhece mais devagar.
- Tenha hábitos saudáveis:
Tudo que sentimos a noite é fruto do que fizemos durante o dia. Adotar hábitos e atividades saudáveis é importante para manter um corpo são, e até pode ser responsável por uma ótima noite de sono.
-Durma bem:
Entre 6 e 8 horas de sono é suficiente para a maioria de sentir descansado e desestressado. Descubra entre esse tempo qual é o suficiente para você!
Invista em seu bem estar, dormir bem não é luxo é obrigação! É provado que quem não dorme bem tem mais chances de sofrer com problemas de saúde com o passar dos anos.
- Não leve as críticas para o lado pessoal:
Antes de se irritar com acrítica, pare e observe se ela tem fundamento. Se tiver, corrija seu erro e peça desculpa se necessário, se não tiver não a absorva.
Seja racional em relação a crítica. As que forem lógicas ,ou seja, tiverem motivo, use como escada para subir em lugares mais altos.
- Encare os desafios de frente:
Cada desafio deve ser encarado como uma oportunidade de auto-superação e crescimento profissional.Osmedrosos se acovardam e os guerreiros vão para a guerra! Nos devemos decidir em que lado queremos esta
- Comunique-se:
Trabalhar às vezes é muito cansativo, mas, tem uma grande vantagem em trabalhar ao redor de muitas pessoas. Me refiro a quantidade de colegas e amigos que podemos fazer no ambiente de trabalho.É claro que tem hora para tudo, mas, as vezes é fácil encontrar pessoas compensamentos em crenças em comum.
Tem alguns amigos de empresas são mais amados por nós do que nossos próprios familiares. Esse tipo de amizade é muito bom, nos mantém felizes, quem é feliz se estressa menos.
- Se afaste de pessoas pessimistas:
Tem pessoas que só vêem a vida com olhos negativos.Assim como a alegria de uma pessoa pode te contagiar, o pessimismo de outra também pode!Não se deixe contagiarpelo pessimismo. Se for necessário diminua relações com pessoas assim.
- Organize seu ambiente de trabalho:
Esse passo é difícil para alguns e me incluo neles.É fundamental manter o ambiente de trabalho organizado, seja ele qual for.Uma pessoa organizada passa uma impressão de ser bom profissional e todos valorizam isso.Um ambiente organizado é um ambiente mais leve e gostoso de passar o dia.
-Cuide de sua postura:Uma pessoa que se larga na cadeira além de passar uma impressão de “to nem aí” adquire problemas ergonômicos a médio e logo prazo. E, além disso, uma boa postura melhora a circulação do sangue e isso tende a diminuir a carga de estresse.
Se a cadeira tem encosto use-o adequadamente.
Se trabalha com computador, ajuste a luminosidade da tela para evitar o cansaço prematuro...
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