Caso clinico
Projeções
Projeções de metas para perda de peso
1. Definir metas de perda de peso para o indivíduo da avaliação;
2. Duração do mesociclo: 12 semanas;
3. Calcular TMR / GED / GE (ativ física) / GET;
CASO CLÍNICO
4. Treino Musculação: 1h 4x/semana. Natação 45min /4x semana.
Corrida 60min/4x semana;
5. Trabalha como Engenheiro em obras;
6. Projetar o déficit calórico diário;
Prof. Magno
7. Calcular redução de gordura /dia/semana/meso;
8. Calcular o peso de gordura meta;
9. Definir o peso corporal e o % de gordura final;
Prof. Magno Luiz
Avaliação
Avaliação Física
Perda de
XXXXXXXpeso
XXXXXXX kkkkkkkk XXXXXXXXX kkkkkkkkkkkk XXXXXXX kkkkkkkkk XXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
kkkkkkkkkkkk
Altura: 1,80m
Prof. Magno Luiz
Prof. Magno Luiz
Avaliação
Avaliação Física
Equações de predição
Método 1 de calculo do Gasto Energético Total (GET):
Necessidade Energética Estimada (IOM/2005)
Adulto:
Homem
GET = 662 –(9,53 x idade [anos]) + PA x (15,91 x peso [kg] + 539,6 x altura [m])
PA é o coeficiente de atividade física:
PA = 1.00 (sedentário)
PA = 1.11 (pouco ativo)
PA = 1.25 (ativo)
PA = 1.48 (muito ativo)
Prof. Magno Luiz
Prof. Magno Luiz
1
23/11/2011
Equações
Equações de predição
Equações
Equações de predição
Método 2 de calculo do Gasto Energético Total (GET):
CALCULO
CALCULO DE GASTO ENERGÉTICO DIÁRIO (GED)
Equações para calcular a taxa metabólica de repouso
(TMR)
GED = TMR x fator atividade
Kcal / dia
(rotina diária)
Fator atividade (x TMB)
Idade (anos)
Homens
Mulheres
Atividade
Homens
10 - 18
17,5 x P + 651
12,2 x P + 746
Muito leve
1,3
1,3
18 – 30
15,3 x P + 679
14,7 X P + 496
Leve
1,6
1,5
Mulheres
30 – 60
11,6 x P + 879
8,7 X P + 829
Moderada
1,7
1,6
60 - ...
13,5 x P + 487
10,5 X P + 596
Pesada
2,1
1,9
Muito pesada
2,4
2,2
FAO/OMS/ONU, 1985