Caso clinico

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23/11/2011

Projeções
Projeções de metas para perda de peso
1. Definir metas de perda de peso para o indivíduo da avaliação;
2. Duração do mesociclo: 12 semanas;
3. Calcular TMR / GED / GE(ativ física) / GET;

CASO CLÍNICO

4. Treino Musculação: 1h 4x/semana. Natação 45min /4x semana.
Corrida 60min/4x semana;
5. Trabalha como Engenheiro em obras;
6. Projetar o déficit calóricodiário;

Prof. Magno

7. Calcular redução de gordura /dia/semana/meso;
8. Calcular o peso de gordura meta;
9. Definir o peso corporal e o % de gordura final;

Prof. Magno Luiz

AvaliaçãoAvaliação Física

Perda de
XXXXXXXpeso
XXXXXXX
kkkkkkkk

XXXXXXXXX
kkkkkkkkkkkk

XXXXXXX
kkkkkkkkk
XXXXXX

XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
kkkkkkkkkkkk

Altura: 1,80m

Prof. Magno Luiz

Prof. MagnoLuiz

Avaliação
Avaliação Física

Equações de predição
Método 1 de calculo do Gasto Energético Total (GET):
Necessidade Energética Estimada (IOM/2005)
Adulto:
Homem
GET = 662 –(9,53 x idade[anos]) + PA x (15,91 x peso [kg] + 539,6 x altura [m])

PA é o coeficiente de atividade física:
PA = 1.00 (sedentário)
PA = 1.11 (pouco ativo)
PA = 1.25 (ativo)
PA = 1.48 (muito ativo)

Prof.Magno Luiz

Prof. Magno Luiz

1

23/11/2011

Equações
Equações de predição

Equações
Equações de predição

Método 2 de calculo do Gasto Energético Total (GET):
CALCULO
CALCULO DE GASTOENERGÉTICO DIÁRIO (GED)
Equações para calcular a taxa metabólica de repouso
(TMR)

GED = TMR x fator atividade

Kcal / dia

(rotina diária)

Fator atividade (x TMB)

Idade (anos)Homens

Mulheres

Atividade

Homens

10 - 18

17,5 x P + 651

12,2 x P + 746

Muito leve

1,3

1,3

18 – 30

15,3 x P + 679

14,7 X P + 496

Leve

1,6

1,5

Mulheres

30 –60

11,6 x P + 879

8,7 X P + 829

Moderada

1,7

1,6

60 - ...

13,5 x P + 487

10,5 X P + 596

Pesada

2,1

1,9

Muito pesada

2,4

2,2

FAO/OMS/ONU, 1985...
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