Capacide fisica

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Documento de Apoio Conhecimentos

2. APRESENTAÇÃO
O movimento humano, desde o recorde mundial nalgum desporto até à
realização de um simples gesto do quotidiano, tem sido objecto de estudo em
várias áreas científicas. Tenta-se determinar as bases e os componentes do
movimento, o que nos permitirá, ao identificá-los, desenvolvê-los da melhor
forma possível.
Na área da Educação Física e doDesporto, “ Capacidade” refere-se às
qualidades inatas de uma pessoa, como um talento, um potencial. Enquanto
“Habilidade” refere-se a coisas aprendidas, desenvolvidas, como a habilidade
para jogar futebol, andebol, etc.
As capacidades são elementos essenciais para o rendimento motor . As
capacidades são determinadas geneticamente, isto é, toda a pessoa nasce
com uma certa quantidade de força,resistência, flexibilidade, por exemplo, mas
ninguém nasce com habilidade para jogar futebol.
Quando vemos um movimento, observamos mudanças de posição no espaço e
no tempo, que foram produzidas pela aplicação de forças. Mas não vemos nem
força nem velocidade, o que observamos é o aspecto exterior do movimento.
A expressão “Capacidades Motoras” é a expressão mais correcta e precisa,
na terminologiainternacional, para definir os pressupostos dos movimentos,
desde os mais simples aos mais complexos.
Em 1968, Gundlach propôs uma classificação que as divide em dois grupos
fundamentais: Capacidades Motoras Condicionais; e as Capacidade
Motoras Coordenativas.

3. CAPACIDADES MOTORAS CONDICIONAIS
As Capacidades Condicionais são fundamentadas na eficiência do
metabolismo energético. Elas são determinadaspelos processos que
conduzem à obtenção e transformação de energia, isto é, os processos
metabólicos nos músculos e sistemas orgânicos. Elas são basicamente quatro:
a Força; a Resistência; a Flexibilidade; e a Velocidade.

4. RESISTÊNCIA
Não existe um conceito universal de resistência. As características particulares
de uma carga física induzem perfis de manifestação variados, isto é, no fundo,Professor Ricardo Escada

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diferentes tipos de resistência. Todavia, numa primeira análise, a resistência
relaciona-se fundamentalmente com a fadiga e a capacidade de recuperação
dos praticantes, influenciando o desempenho segundo diversas vertentes:
energética, coordenativa, biomecânica e psicológica.
Segundo Bompa (1999), "a resistência pode ser definida como acapacidade
do organismo em resistir à fadiga numa actividade motora prolongada.
Entende-se por fadiga a diminuição transitória e reversível da capacidade de
trabalho do atleta". Zintl (1991), mais detalhadamente, define resistência como
"a capacidade de manter um equilíbrio psíquico e funcional o mais adequado
possível perante uma carga de intensidade e duração suficientes para
desencadear uma perdade rendimento insuperável (manifesta), assegurando,
simultaneamente, uma recuperação rápida após esforç os físicos".
Num contexto desportivo, o desenvolvimento da resistência implica o adiar da
instalação da fadiga e/ou a diminuição das suas consequências durante a
execução de um determinado exercício físico, promovendo, ainda, a
optimização dos processos de recuperação após o esforço.
A duraçãonecessária para que um exercício possa ser considerado como de
resistência surge com uma amplitude de variação muito elevada. Na verdade, o
conceito de resistência aplica-se a períodos de tempo extremamente diversos,
de muito breves a muito longos, retirando a sua legitimidade da noção de que
se trata sempre de manter, para um determinado período de esforço, a mais
elevada intensidade média detrabalho possível.
Nesta perspectiva, uma prova de 100 m planos integra, também, uma
componente de resistência, que tem como objectivo a manutenção, até ao final
da prova, da velocidade de corrida adquirida durante a fase de aceleração, o
que se reduz a poucos segundos mas dá lugar à concepção de procedimento
particulares de preparação, devido ao impacto que este factor pode ter no
resultado...
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