Benefícios da prática de exercicios físicos

Introdução

Não é nenhum segredo para ninguém que a prática de exercícios físicos ajuda em vários aspectos a saúde tanto corporal quanto emocional. É sempre necessário ao fazer exercícios físicos procurar orientação de um profissional adequado e fazer exames antes de iniciar a pratica. É de fundamental importância que os exercícios sejam regulados e que vá aumentando gradativamente a intensidade, para não acontecer algo mais grave, pois o corpo tem que se adequar aos poucos para se obter o resultado esperado. A pratica de exercícios físicos é recomendado em todas as idades, então pratique qualquer tipo de exercício, pode ser dançando, corrida intercalado de caminhada, algum esporte, ioga, artes marciais ou ate mesmo o simples fato de subir e descer escadas pode acarretar em benefícios a sua saúde.
Desenvolvimento

Lista dos principais benefícios decorrente da atividade física:
1° Diminui os riscos de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, insônia, diabetes, obesidade, problemas respiratórios, etc.
2° Ajuda a diminuir e controlar o peso, juntamente com uma alimentação adequada.
3° Auxilia na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da autoestima .
4° Aumenta a disposição das tarefas no dia-a-dia e a produtividade.
5° Melhora a postura e o visual, além de ter uma aparência mais saudável.

Resultado da prática cotidiana de exercícios.
Enquanto somos jovens e sadios não nos preocupamos com o futuro que muitas vezes nos parece distante, porém quando menos imaginamos já estamos com algum problema de saúde que poderia ser evitado facilmente pela pratica de exercícios físicos pelo menos três vezes por semana. Também é importante escolher alguma atividade física que seja prazerosa e que traga bem estar, para assim não se tornar algo enfadonho.
Com a pratica de exercícios físicos regulares e adequados, o cotidiano muda com o passar do tempo, a aparência e a postura mudam e consequentemente a confiança e autoestima melhoram, não há