exercícios físicos na gestação

Universidade do Estado de Mato Grosso
Faculdade de Ciências da Saúde Campus Universitário "Jane Vanini" de Cáceres
Curso de Educação Física

Márcia Batista Guimarães Ferreira

Exercícios Físicos na Gestação

CÁCERES-MT 2013/1

Universidade do Estado de Mato Grosso
Faculdade de Ciências da Saúde Campus Universitário "Jane Vanini" de Cáceres
Curso de Educação Física

Márcia Batista Guimarães Ferreira

Exercícios Físicos na Gestação Orientador: Gerson Lemes Da Silva

CÁCERES-MT 2013/1
Problema: O exercício é benéfico e seguro para mãe e seu filho?Quais as indicações e contra indicações?
Justificativa
A prática de exercício físico é recomendada para todas as gestantes, pois há benefícios tanto para a mulher quanto para o bebê. Dentre eles, está a diminuição das complicações obstétricas, maior controle do ganho de peso da mãe, melhora no condicionamento físico, atuação no estado psicológico e social, e diminuição da depressão e do estresse.
Os exercícios promovem o tônus muscular, a força e a resistência, o que ajudará o corpo da gestante a carregar o peso extra da gravidez, preparam - la para o esforço do parto e ainda colaborará seu corpo a voltar à forma depois que o bebê nascer.

O exercício físico na gestação também diminui desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, além de ajudar a manter seu humor mais estável e sua auto-estima e seu sono em dia.

Objetivo geral
Identificar os benefícios proporcionados pelo exercício físico em gestantes,qual sua importância na saúde da gestante.
Objetivos Específicos
Obter informação sobre efeito de diferentes tipos de exercícios
Descobrir até que ponto o exercício físico não interfere no desenvolvimento do feto. Referencial teórico
A construção da prática de exercícios na gravidez Antigamente a realização de atividade física,