Bebe

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Os primeiros meses de vida do bebé são
passados no útero materno. Só uma mãe
bem alimentada possibilita, no seu útero,
um bom desenvolvimento do bebé.
Nos primeiros 4 a 6 meses após o
nascimento, o leite materno é o alimento
mais adequado e completo. Um ganho de
peso correcto e a ausência de problemas
digestivos indicam que o aleitamento está a
ser suficiente.
Quando a mãe não pode amamentar, oleite
materno deve ser substituído por um leite
artificial adaptado. Este apesar de não possuir
as vantagens do leite materno é o mais
semelhante.
O leite de vaca é completamente
desaconselhado antes do 1º ano, porque não
fornece os nutrientes nas proporções
adequadas, não está adaptado à imaturidade
renal nem digestiva do bebé, e pode provocar
alergias.

Assim que introduzir alimentos sólidos(ex.: papa de farinha, puré de legumes,…), dê
água ao seu bebé pelo copo ou à colher.
Evite o uso do biberão. Enquanto amamenta
exclusivamente não há necessidade de dar
água, excepto se sentir que a temperatura
ambiente está muito quente, se o bebé tiver
diarreia (para repor as perdas) ou se as suas
fezes forem muito duras e secas.

6 - 8 Meses

Calendário Alimentar


necessidades
nutricionais
queprecisam ser complementadas com outros
alimentos. A introdução de novos alimentos
também permite a adaptação da criança a
novos sabores, texturas e consistências.
Mas, o leite continua a ser importante, pois é
rico em proteínas e cálcio.
O intervalo entre a introdução de cada novo
alimento deve ser de 5-7 dias, para detectar
possíveis alergias.

- 3-4 refeições de leite materno (ou adaptado)
- 1refeição de papa de farinha

4 - 6 Meses

- 5-6 refeições de leite materno (ou adaptado)
- 1 refeição de papa de farinha sem glúten (milho
ou arroz)
5 - 7 Meses

- 4-5 refeições de leite materno (ou adaptado)
A diversificação alimentar não se deve
iniciar antes dos 4 meses, nem adiar para
depois dos 6 meses.

(preferencialmente as de cor mais clara,
porque são mais tenras e fáceis de digerir,
como aalface, couve branca, alho-francês,
vagem (feijão verde), agriões, nabiça,...) Mais
tarde, podem-se ir introduzindo outros
hortícolas (penca, couve-galega, …). À
medida que se introduz um novo alimento,
vai-se tornando o caldo mais espesso, até
adquirir a consistência de um puré.

- 1 refeição de papa de farinha
- 1 caldo de legumes
Deve-se começar por um caldo simples, feito
com batata, cenoura,abóbora e com uns
grãos de arroz bem cozido (porque é mais
fácil de digerir do que a batata; se o bebé for
obstipado, isto é, tiver prisão de ventre não
coloque arroz), temperado com um pouco de
azeite, adicionado no final para que não ferva,
e sem sal.
A intervalos regulares, vão-se acrescentando
outros legumes (exº cebola) e hortaliças

- 2 refeições com: puré de legumes + fruta
Aos 8 mesespode-se adicionar ao puré de
legumes 30g de carne magra (frango, peru,
coelho), bem cozida. Inicialmente retira-se
esta após a cozedura para que a criança se
vá adaptando ao sabor. Mais tarde tritura-se
com o puré. Posteriormente pode-se ir
introduzindo carne de borrego, vaca e
cabrito.O porco só está indicado a partir dos 2
anos.
7 - 9 Meses

- 2-3 refeições de leite materno (ou adaptado)
- 1refeição de papa de farinha
- 1 refeição com: puré de legumes + fruta
- 1 refeição com: carne ou peixe ou ovo + batata
cozida ou farinha-de-pau ou arroz ou massa ou
açorda + hortícolas cozidos (ex. puré de
cenoura,…) + fruta
A gema de ovo deve ser introduzida aos 9
meses. Deve-se iniciar por ¼ da gema,

esfarelada na sopa ou no prato, e ir
aumentando a quantidade gradualmente.

pequenas quantidades,acompanhadas de
produtos hortícolas ou arroz.

O ovo inteiro (gema e clara) só se deve dar a
partir dos 12 meses, porque a clara contém
proteínas eventualmente causadoras de
alergias. Não se deve dar mais de 2 a 3 ovos
por semana.

Após os 12 Meses

Iogurtes ou outros derivados do leite,
nomeadamente queijo, só devem ser dados
após os 9 meses.
8 - 11 Meses

- 1-2 refeições de leite materno (ou...
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