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  • Publicado : 20 de maio de 2014
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Saúde Física

A saúde física diz respeito à condição geral do corpo em relação a doenças e ao vigor físico. A pessoa saudável é aquela que não tem doenças e cujo metabolismo se encontra em bomfuncionamento.

Existem alguns fatores que influenciam a saúde de um indivíduo, como uma infância saudável, status social, gênero, cultura, educação, genética, como também os ambientes que frequenta eas condições de seu trabalho. As necessidades mais importantes do corpo são: sol, água, alimentos, exercícios, repouso e higiene. A saúde física enfraquece quando algumas dessas necessidades não sãoatendidas. 

Sendo o ser humano constituído por corpo e mente o adoecimento físico também é "favorecido" quando não se está plenamente satisfeito emocionalmente: stress, tristeza, insegurança, raiva,ansiedade são sentimentos prejudiciais para a saúde mental e física. 

Pessoas com a saúde física debilitada geralmente possuem maus hábitos, como fumar e cometer excessos com bebidas alcoólicas oumesmo com gorduras e açúcar. A saúde pode ser cultivada com a troca de hábitos ruins por bons. Caminhar, por exemplo, é uma atividade simples que, além de exercitar o corpo, combate o colesterolruim, estimula a capacidade cardiorrespiratória, estimula a circulação sanguínea e controla doenças como diabetes e hipertensão. 

Mesmo sem praticar exercícios, nunca é demais beber água; a cada dia,perdemos 237 ml de água expirando, e 1,4L urinando. Precisamos constantemente repor o líquido em nosso corpo para lubrificar articulações e eliminar resíduos diminuindo a sobrecarga do fígado e dosrins. Mas não só de água vive o Homem, e uma dieta balanceada comprova que a frase "somos o que comemos" é verídica. Refeições saudáveis vêm geralmente acompanhadas de frutas, verduras e cereaisintegrais, e o corpo agradece a quantidade de fibra, cálcio, ferro, magnésio e vitaminas ingeridas.

A substituição de refrigerantes por sucos naturais é outra atitude altamente benéfica para a saúde. A...
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