Açai

Açaí

Realmente gosto ou gostava assim esta melhor, muito de leite. Todos os dias de manhã eu utilizava, apesar de não comer nada de queijos, requeijão etc... Mas o leite ainda era uma tentação.
Bem resolvi investir mais nas frutas, verduras e cereais. A pergunta que ficava no ar era: O que comer com a minha amada granola, já que gosta dela meio molhadinha?

Minha resposta veio rápida, na parte da manhã como com açaí e banana é nutritivo e realmente satisfaz, uma ótima fonte de energia.

Bem nesta postagem dou umas dicas rápidas para não deixar o herói virar vilão, aprenda um pouquinho mais sobre o famoso açaí.

O açaí é uma fruta deliciosa e o encontramos com muito mais facilidade congelado.
Eu particularmente tenho que agradecer muito a este delicioso alimento me ajudou a deixar o leite de lado, assim comecei a comer minha granola e cereais com açaí.
Primeiro vamos aprender no que o açaí nos ajuda

 É rica em antioxidantes, essenciais no combate aos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células. Só o fato de combater o envelhecimento das células para mim já se encontra em 1º lugar na lista de alimentos.
 Combate o famoso colesterol ruim LDL.
 Ajuda na circulação sanguínea, sendo assim combate as famosas celulites.
 É um alimento rico em cálcio e potássio Ainda tem o ferro, que previne e combate a anemia, mais o fósforo, além de outros minerais.

Bem minha dúvida é então quanto comer de Açaí?
Comecei a pesquisar e descobri que 100g dele puro tem em torno de 247 calorias, mas se eu colocar granola, cereais e banana chega a ter em torno de 500 calorias.
Então chego a come-lo todos os dias principalmente no café da manhã, mas consciente que preciso gastar energia.
E para finalizar achei interessante este texto:

“Em pequenas quantidades, é bem-vinda para qualquer pessoa saudável, pois nossa dieta deve ser equilibrada, contendo todos os tipos de alimento”, explica Muriel Rebolo Lo Leggio, nutricionista