aula

UNIVERSIDADE PAULISTA NOME: JEFERSON LUIZ MELO RIBEIRO B8000H-8
PLANO DE AULA: GINÁSTICA GERAL
SANTOS
2014
Curso: Educação FísicaDisciplina: Ginástica GeralSérie: 8º e 9º anoMateriais: bambolês, cones amarelos, cones vermelhos e cones listrados grandes.Plano de AulaConhecimento/Conteúdo: GinásticaTema/ Conteúdo Básico: Ginástica Geral
Objetivo
Proporcionar ao aluno que desenvolva a capacidade de agilidade e atenção.1º Atividade – AquecimentoOrganização: Serão distribuídos 10 coletes para 10 alunos, e este serão os pegadores.Execução: Os alunos que estiverem com o colete deverão pegar os outros alunos. O aluno que conseguir pegar um dos alunos deverá passar o colete para o mesmo, que passará a ser o pegador.2º Atividade – AlongamentoOrganização: Os alunos formarão um grande círculo.Execução: Os alunos farão alongamentos dos membros inferiores e superiores. Será enfatizado o alongamento dos membros inferiores, pois será a musculatura mais utilizada na aula.3º Atividade – Zig Zag Entre os ConesOrganização: Os alunos formarão duas colunas e a frente deles serão colocados 5 cones com a distância de um metro para cada cone.Execução: Os alunos terão que passar pelo lado externo de cada cone usando o máximo de velocidade possível, e na volta, fazer o mesmo trajeto, porém, de costas.
4º Atividade – Mudança de DireçãoOrganização: Os alunos formarão duas, três ou quatro colunas e será colocada outra coluna de seis cones a uma distância de cinco metros a frente da primeira coluna.Execução: O aluno fará deslocamentos laterais até outro cone que estará localizado próximo a coluna. Após terminar a primeira parte o aluno deverá voltar fazendo outra atividade. Lateralmente à linha de cones, o aluno deverá correr até o cone da extremidade e voltar de costas e fará isso até terminar a coluna de cones novamente. Assim, sucessivamente até que todos os alunos tenham feito à atividade.5º Atividade – Corrida do Jogo da VelhaOrganização: Os alunos formarão duas filas