atps de natação

Nado borboleta

O estilo borboleta (também conhecido como golfinho) é um estilo de natação novo. Seu nascimento ocorreu em função das incertezas do regulamento do nado peito. Até a década de 1950, o deslocamento dos braços para frente não estava previsto nas regras da federação internacional de natação, gerando semelhança entre os dois estilos. O estilo borboleta moderno é creditado ao japonês Jiro Nagasawa.
Considerado um estilo de muita dificuldade, o nadador desse estilo deve ter força para empurrar a água e bastante flexibilidade para tirar os braços para fora da piscina na hora de partir para outra Golfinhada.
A técnica de borboleta é complexa e principalmente requer uma demanda de energia muito alta. Diminuir as distâncias de borboleta, para aumentar a qualidade do nado é algo muito comum nos treinamentos que tem como objetivo desenvolver o nadador borboleta.
Posição do corpo: em decúbito ventral (de barriga para baixo), mais plano possível para evitar atritos.
Cabeça: posicionada em uma atitude ‘normal’ na linha da superfície da água. Existe um movimento de flexão e extensão.
Quadril: sofre um movimento ondulatório, que é resultante do trabalho das pernas e movimento de cabeça mantando relaxado .
Pernas: os movimentos são simultâneos e representam forte ação propulsiva. As pernas não batem, elas movimentam-se em decorrência da ondulação do corpo.
Braços: Consiste em cinco fases: entrada-deslize; varredura para fora-agarre (nesse momento, os cotovelos se flexionam para atingir o ponto de máxima força); varredura para dentro; varredura para cima-finalização (finalizar o movimento com as mãos junto à coxa); e recuperação.
Entrada: a visão lateral do nadador tem que mostrar o seus braços’ mergulhando ‘ao mesmo tempo na água em um pequeno ângulo; os braços ficam estendidos simultaneamente, na largura dos ombros; as palmas das mãos levemente voltadas para fora; essa fase termina com os braços em extensão.
Deslizamento: braço na largura dos ombros