Atividade física

Tudo começou quando o homem primitivo sentiu a necessidade de lutar, fugir ou caçar para sobreviver. O homem executa os seus movimentos corporais mais básicos e naturais desde que se colocou de pé: corre, salta, arremessa, trepa, empurra, puxa e etc. O objectivo deste trabalho é abordar a Actividade física em contextos de saúde, pois em qualquer idade esta é muito importante na saúde proporcionando estilos de vida mais saudáveis e bem-estar físico e psicológico.

Atividade física

A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia. É então qualquer esforço muscular pré-determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um piscar dos olhos, um deslocamento dos pés, e até um movimento complexo de finta em alguma competição desportiva.
A atividade física não deve ser confundida com exercício. Exercício, é uma subcategoria da atividade física que é planejada, estruturada, repetitiva e proposital com o objetivo da melhoria ou manutenção de um ou mais componentes da aptidão física. Já a atividade física inclui o exercício, bem como outras atividades que envolvem o movimento corporal.

Benefícios da atividade física

A inatividade física foi identificada como o fator de risco para a quarta maior parte da mortalidade global - 6% das mortes em todo o mundo. Além disso, falta de atividade física é estimada como sendo a causa principal de aproximadamente 21-25% dos cancros do cólon e da mama, 27% de diabetes e aproximada mente 30% da carga isquémica cardíaca doença.

A atividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, a par de algumas outras coisas (alimentação saudável, vida sem tabaco e evitar outras substâncias perigosas para a saúde).
A prática regular de atividade física e o desporto beneficiam, física, social e mentalmente, toda a população: homens ou mulheres de todas as idades,