Atividade fisica

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Atividade física e saúde

Manaus - AM


Atividade física e saúdeManaus – AM
04/2013

Introdução
Neste trabalho abordarei sobre a atividade física, sobre o que a compõe e quais são os benefícios emalefícios da atividade física em nossas vidas, e o quanto ela pode nos ajudar na nossa saúde, e que sem ela corremos vários riscos de doenças graves que serão citadas ao longo deste trabalho.Componentes da atividade física
* Condição Cardiorrespiratória:
Representa a capacidade de continuar ou persistir em tarefas moderadas que envolvem grandes grupos musculares por períodos de tempoprolongados, ou seja, é a capacidade dos sistemas respiratório e circulatório de se ajustarem às atividades como: andar acelerado, corrida, natação, ciclismo e outras atividades de intensidade moderada demédia à longa duração.
* Composição Corporal:
Representa a quantidade relativa de gordura corpórea e tecido corpóreo magro ou massa corporal magra (músculos, ossos, água, pele, sangue e outrostecidos não gordurosos). A composição corporal, frequentemente, é expressa em porcentagem de gordura corporal e massa.
* Condição Musculoesquelética:
Flexibilidade: Representa a capacidade dasarticulações de se moverem por uma grande amplitude de movimentos, como por exemplo, tocar os dedos dos pés, estando sentado no chão e com as pernas estendidas. Vale à pena ressaltar que as amplitudesarticulares exageradas estão relacionadas com a prática desportiva de alto nível e não com objetivos salutares. 1.3.2 Força muscular Representa a força máxima que pode ser gerada por um músculo ou por umgrupo muscular.
Resistência muscular: Representa a capacidade dos músculos de suprir uma força submáxima repetidamente, como por exemplo, flexões de braços no solo e levantamento de pesos.
Efeitos...
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