atividade fisica

Rede Educacional Oiwtech
Curso: EJA
Disciplina: Educação Física
Nome: Robison Gomes dos Santos

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A MELHORIA DA NOSSA QUALIDADE DE VIDA

ÍNDICE

INTRODUÇÃO........................................................................................................................ 3
1. A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A MELHORIA DA NOSSA QUALIDADE DE VIDA......................................................................................................... 4
2. CONCLUSÃO...................................................................................................................... 6
BIBLIOGRAFIA...................................................................................................................... 7

INTRODUÇÃO
Esse trabalho irá abordar sobre o que é a atividade física, qual a sua importância para a melhoria da qualidade de vida, os seus benefícios, quem pode praticar, quais são as atividades indicadas também algumas recomendações para uma boa atividade física.

A atividade física é definida como um conjunto de ações que um grupo ou individuo de pessoas pratica, envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meios de exercícios que incluam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividade mental e social, de modo que terá com resultados os benefícios a saúde.
Portanto, a atividade física traz proveitos de suma importância para a manutenção da qualidade de vida, tanto na saúde, na prevenção de doenças e no lado emocional.
Quanto maior for o gasto de energia em atividades física habituais, maiores serão os benefícios para a saúde. Não é necessária a prática intensa de atividade física para que se garantam as vantagens para a saúde. As atividades que consomem mais energia podem ser realizadas por menos tempo e com menor frequência, enquanto aquelas com menos gasto devem ser realizadas por mais tempo ou mais