Atividade fisica

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  • Publicado : 15 de abril de 2013
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Benefícios da Atividade Física - Nos efeitos sobre o organismo
Efeitos da atividade física no organismo humano:
 Cérebro:
Proporciona sensação de bem estar.
Melhora a auto-estima.
Reduz sintomasdepressivos e ansiosos.
Melhora o controle do apetite.
 Como funciona:
A atividade física estimula a liberação de substâncias que "melhoram" o funcionamento do sistema nervoso central.
 Nariz eGarganta:
Reduz a ocorrências de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral.
 Como funciona:
A atividade física estimula a produção de alguns aminoácidos 
(componentes das proteínas) quemelhoram a ação protetora
do sistema imunológico.
 Pulmões:
Melhora a capacidade pulmonar.
Aumenta a capacidade de consumo de oxigênio.
 Como funciona:
A atividade física aumenta a rede depequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o aproveitamento de oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração fica mais eficiente.
 Coração:
Melhora ofuncionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor).
Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresse
Reduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias,insuficiência etc).
Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto.
 Como funciona:
Estimula uma melhor vascularização (aumento da irrigação de sangue para o próprio coração),o que garante melhor funcionamento do órgão. Reduz fatores de risco para artérias coronárias - como pressão arterial e colesterol.
 Barriga:
Facilita a perda de peso ou a manutenção do peso desejadoCombate a obesidade.
 Como funciona:
Reduz a gordura e aumenta a massa muscular.
O músculo é um tecido muito ativo, que ajuda no maior consumo de calorias ao longo do dia.
 Pâncreas:
Facilita ocontrole do diabetes.
 Como funciona:
Diminui a resistência à ação da insulina ( hormônio que facilita a entrada de glicose nas células), favorecendo um melhor controle dos níveis de açúcar no...
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