ATIVIDADE FISICA

COLEGIO ESTADUAL FREDERICO JOSE PEDREIRA NETO

EDUCAÇÃO FÍSICA

PALMAS/TOCANTINS
COLEGIO ESTADUAL FREDERICO JOSE PEDREIRA NETO

IMPORTENCIA DA ATIVIDADE FISICA NA VIDA DO SER HUMANO

ALUNOS: NATHALY, PEDRO E VITORIA.
TURNA: 1302

PALMAS/TOCANTINS
INTRODUÇÃO

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Veja, a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%! Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.

Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.

A IMPORTENCIA DA ATIVIDADES FISICA NA VIDA DO SER HUMANO

A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas alegres, bonitas, dispostas e saudáveis. Segundo Marcelo Montti, atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas