Atividade Fisica

Índice

Introdução………………………………………….…………….Pag.3
Conceitos………………………………………………………….Pag.4
Fatores associados a um estilo de vida saudável…………………………………..……………………….Pag.5
Fatores de saúde/doença, lesão, doping, materiais, equipamentos, orientação de treino………………………..Pag.6
Componentes da saúde e da atividade física……………..Pág. 7
Fatores limitativos da pratica de atividade física e de saúde……………………………………………………..………..Pag.8
Conclusão…………………………………………………………Pag.10
Bibliografia………………………………………………………..Pag.11

Introdução

Os objetivos deste trabalho são: Conhecer e compreender os conceitos de Saúde, Atividade e Aptidão Física os fatores associados a um estilo de vida saudável e também os fatores de saúde e de risco associados à prática da atividade física.
E por último identificar fenómenos associados às limitações das possibilidades de prática da atividade física.

Alguns conceitos:

Quando falamos em Saúde falamos no estado de normalidade de funcionamento do organismo humano, há também quem diga que na definição de saúde possa entrar o bem-estar social entre os indivíduos.
Quando nos referimos a atividade física não podemos confundir com exercício físico pois o exercício é uma subcategoria da atividade física. A atividade física é qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso A Aptidão física é a capacidade de realizar as atividades quotidianas com tranquilidade e menor esforço. Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance desportiva.
Estilo de Vida saudável é um conceito amplo que analisa a pessoa como um todo, nas áreas física, mental, espiritual e social. Considera-se também parte integrante do nosso estilo de vida as relações de trabalho, de lazer e domésticas.

Fatores associados a um estilo de vida saudável:

1- Composição corporal