Actividade física/contextos e saúde

Aptidão Física contexto e saúde

Introdução
Neste trabalho serão apresentados diversos meios e recursos que facilitam as pessoas tanto na prática de exercícios, dando-lhe dicas para um melhor aproveitamento total destes para que ele não venha a lhe causar nenhum mal no futuro; quanto na maneira e no modo da alimentação, a qual interage com o exercício físico, podendo tanto ajudar como atrapalhar, dependendo, é lógico, de como é efetuada a dieta de determinada pessoa.
Também serão expostas muitas verdades à respeito de determinados exercícios, os quais muitas pessoas pensam que fazem mal, deixando bem claro o que se pode e o que não se pode fazer, o que é certo e o que é errado. E principalmente, será explicado bem claramente os diversos benefícios que os exercícios físicos trazem, tanto para a saúde quanto para disponibilidade, o bem-estar e o humor das pessoas em geral.

O que é aptidão física A apitidão física é caracterizada como sendo a capacidade de realizar as actividades quotidianas com serenidade e menor esforço. A apitidão fisíca é também conhecida como capacidade física, e esta depende do desempenho global do nosso corpo. Assim sendo, ter uma boa capacidade físicavai depender do desenvolvimento de 4 factores gerais: Capacidade cardiorrespiratória; capacidade do trabalho muscular; flexibilidade; composição corporal. Não podemos esquecer que existem uma série de factores que influênciama aptidão física, como por exemplo a alimentação, a idade, o meio ambiente e a actividade física. A aptidão física pode ser vista de 2 maneiras: Por um lado temos a aptidão física relacionada com saúde, por outro temos a aptidão física relacionada a uma performance desportiva. Neste caso a aptidão física relacionada a saúde será o tema mais esclarecido ao longo do trabalho. Podendo então dizer de forma reduzida que a aptidão física relacionada a saúde refere-se a condição/capacidade física nas capacidades que estão relacionadas com a saúde e com a