ALGAROBA

CORPO. MÃO NA NUCA, COTOVELOS UNIDOS. UM BRAÇO ESTENDIDO APOIADO SOBRE O SOLO, O OUTRO NA NUCA COM O COTOVELO FECHADO, COM O JOELHO FLEXIONADO E CRUZADO (UM DEPOIS O OUTRO). COXA 1. AGACHAMENTO ABERTO E FECHADO. 2. AGACHAMENTO COM AFASTAMENTO LATEROLATERAL. 3. AGACHAMENTO COM AFASTAMENTO UNILATERAL 4. AFUNDO 5. LANGE 6. JAIZINHO 7. AGACHAMENTO BORBOLETA GLÚTEOS 1. EXTENSÃO DA COXA COM O JOELHO FLEXIONADO, EM TRÊS APOIOS. 2. EXTENSÃO DA COXA COM O JOELHO FLEXIONADO, TERMINANDO APOIADO SOBRE A PERNA. 3. EXTENSÃO DA COXA E DA PERNA EM DECÚBITO LATERAL. 4. ABDUÇÃO DA COXA EM DECÚBITO LATERAL 5. ABDUÇÃO DA COXA EM DECÚBITO LATERAL À 90’ COM AMBOS OS JOELHOS FLEXIONADOS. OMBRO 1. DESENVOLVIMENTO POR TRÁS 2. DESENVOLVIMENTO PELA FRENTE 3. DESENVOLVIMENTO COM HALTER PARTINDO DA ROSCA BICEPS PRONADA 4. DESENVOLVIMENTO COM HALTER PELO PLANO LATERAL PARTINDO DO OMBRO 5. ELEVAÇÃO FRONTAL 6. ELEVAÇÃO LATERAL 7. REMADA ALTA PEITORAIS 1. 2. 3. 4. 5. SUPINO COM HALTER NO STEP SUPINO ALTERNADO COM HALTER NO STEP SUPINO ABERTO COM BARRA NO STEP SUPINO COM BASTÃO NO STEP CRUCIFIXO COM HALTER NO STEP PANTURRILHA 1. FLEXÃO E EXTENSÃO ALTERNADA DO PÉ COM CANELEIRA 2. FLEXÃO E EXTENSÃO DOS PÉS COM CANELEIRA 3. FLEXÃO E EXTENSÃO DO PÉ ALTERNADO NO STEP COM CANELEIRA 4. FLEXÃO E EXTENSÃO DOS PÉS NO STEP COM CANELEIRA ANTEBRAÇO 5. 6. 7. 8. ROSCA SUPINADA COM HALTER ROSCA SUPINADA ALTERNADA COM HALTER ROSCA…

UNIVERSIDADE TIRADENTES CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA PLANO DE AULA 1 – PROFESSORES: 2 - DATA: 01/12/2014 3 -TEMPO TOTAL DE AULA: 50 minutos 4 – CONTEÚDOS: Ginastica Localizada 5 – IDENTIFICAÇÃO DA TURMA: IDADE: 16 á 30 CATEGORIA: Iniciante e Intermediário GÊNERO: Masculino/Feminino QUANTIDADE DE ALUNOS: 40 6 – OBJETIVOS 6.1 – GERAL: Forma de trabalho que visa o desenvolvimento e a manutenção da força e resistência muscular através de exercícios livres ou com…

DISCIPLICA: GINÁSTICA I PROFESSOR (A): CATI AZAMBUJA PLANO DE AULA Público: Jovem Objetivo: Equilíbrio, Coordenação e Resistencia Muscular Localizada Local: Sala de Dança da Fames Horário: 20hs Data: 14/05/13 Duração: 50min Aquecimento: 10 min Parte Específica: 30 min Alongamento/ Relaxamento: 10 min Ordem da aula específica: (1) Ginástica Aeróbica (1min) e(2) Ginástica Local (2min) Aquecimento: Step Parte Específica: 1º - Aeróbica – Bola (Senta na bola abre e fecha a…

PLANOS DE AULA N.º 02 1 DADOS DE IDENTIFICAÇÃO: 1.1 Data: 21/03/2014 1.2 Horário:10h25min – 11h15 min. 1.3 Turma/ano: 9º ano 1.4 N.º de Alunos: 12 1.5 Tipo de Sessão: Gimmo-Desportiva 1.6 Método: Demonstração 1.7 Dominância: Pré-Desportiva 1.8 Local: Ginásio 1.9 Materiais: 7 bolas, 6 coletes, 2 arcos, 6 cones e apito. 2 OBJETIVOS -Evidenciar nas atividades - trabalho em equipe - respeito entre colegas -Executar - deslocamento - giro c/salto -Identificar - formas…

MISSÕES – URI CAMPUS DE SANTO ÂNGELO DEPARTAMENTO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – BACHAREL PLANO DE AULA 1 1.Dados de Identificação 1.1Escola: URI 1.2Município: Santo Ângelo 1.3Modalidade/ano: 1.4Turma: 1.5Turno: Noite 1.6Disciplina: Educação Física 1.7Professor (a) Acadêmico (a)/Estagiário(a): Ana Paula, Thaís e Stéfany 1.8 Número de alunos: 20 alunos 2.Tema da aula: Força e resistência muscular localizada 3.Conteúdo: Ginástica 4.Objetivo: Vivenciar atividades que…

DANIEL DOS SANTOS GOMES DANIEL DA COSTA MIRANDA PEREIRA LEONARDO DA COSTA NICOLAS REIS C. DE MELO Plano de aula São Sebastião 2015 DANIEL DOS SANTOS GOMES DANIEL DA COSTA MIRANDA PEREIRA LEONARDO DA COSTA NICOLAS REIS C. DE MELO Aulas de MMA Plano de aulas elaborado pelos alunos: Daniel dos Santos Gomes, Daniel da Costa Miranda Pereira, Leonardo da Costa e Nicolas Reis, 1° semestre de Educação Física, como formas de obtenção de pontos da disciplina…

no treinamento de força para os nadadores paralimpicos de alto rendimento da cidade. SUMÁRIO RESUMO...........................................................................................................05 1.INTRODUÇÃO...............................................................................................06 2.REFERENCIAL TEORICO.............................................................................06 2. PLANO DE…

articular, o grupo de jogadores formam duas filas, estando o treinador de frente para os mesmos a uma distância de 10 metros. Nesse percurso, estão colocados 3 pinos com um intervalo de 3 metros. Ambas as filas iniciam corrida lenta até ao treinador, voltando depois para o ponto inicial do percurso. O treinador dá ordens dos exercícios a realizar: …

FMU EDUCAÇÃO FÍSICA PLANO DE AULA DE ATIVIDADE ESPORTIVA DE LUTA – JIU JITSU APRENDIZAGEM MOTORA PROF. MAURICIO JOSE DE SIQUEIRA CAGNO TURMA 14104 B Camila dos Santos Fernandes 04 PLANO DE AULA DE ATIVIDADES DE LUTA- JIU JITSU 1.1 Tema Aprendizagem 1.2 Data 27-04-2013 1.3 Local Sala de luta da equipe Anderson ciborg (Cicero costha) 1.4 Horário 12:30 ás 13:30 1.5 Faixa etária Acima dos 14 anos 1.6 Nível…

MANAUS 2013 GINÁSTICA GERAL Introdução Este trabalho mostrara os relatórios de todas as aulas praticas e teóricas do 1°/ 2º período do curso de Educação Física relacionado à matéria de Ginástica Geral que tem o objetivo de abordar e permitir o reconhecimento das diferentes manifestações que fazem parte do universo ginástico é reconhecer a ginástica geral como uma pratica corporal possível e instrumento de trabalho aplicável a diferentes ambientes,…