Dicas de sa de Vida Saud vel

equlibrada é a maneira mais eficaz de se manter saudável e obter melhor qualidade de vida. O cardápio não precisa conter restrições rigorosas, mas o bom- senso e metas para uma vida com saúde são essencias ao melhor condicionamento físico, à prevenção de doenças e disposição para a realização de nossas tarefas diárias. O bom-senso está relacionado aos nutrientes fundamentais ao nosso bem-estar físico, fornecendo-nos prevenção contra doenças, energia e reforçando o sistema imunológico; além da consciência do consumo de determinados alimentos em relação ao horário e, é claro, o não abuso de comidas ricas em gordura saturada, sódio e açúcares. A fim de ilustrar os grupos alimentares fundamentais à saúde segue a Pirâmide Aliementar essencial ao nosso cotidiano alimentar: FOTO DA PIRÂMIDE ALIMENTAR Em relação às metas para uma dieta e vidas saudáveis, além da alimentação variada, seguem algumas dicas de bons hábitos importantes à manutenção de nossa saúde e bem-estar físicos: - Não fique sem comer: pequenos lanches ao longo do dia favorecem a aceleração do metabolismo e evita o exagero no consumo durante as refeições principais; - Busque alimentos naturais: fuja dos alimentos industrializados; - Evite a farinha: presentes em massas, bolos, biscoitos e alimentos processados, ricos em gordura e açúcares; - Seja persistente: toda mudança deve ser feita aos poucos, com a inclusão de alimentos saudáveis ao cardápio, pois o paladar deve ser estimulado, o que pode…

Questionário Nutrição 1) Explique com suas palavras qual a importância da nutrição dietética para a função técnico em enfermagem? A importância é ter os conhecimentos e preceitos básicos da nutrição é dietética pois o técnico passa mais tempo com o paciente e acompanha tudo relacionado a sua nutrição, somos o porta voz para o SND. 2) Quais as três fases da nutrição? Alimentação, metabolismo e excreção. 3) Quais as quatro leis da alimentação? Lei da qualidade, lei da quantidade,…

.......Página 4 4.4 CARBOIDRATOS...................................................................Página 4 4.5 INDICE DE MASSA CORPÓREA (IMC)..............................Página 5 4.6 OBESIDADE...........................................................................Página 5 4.7 PIRÂMIDE ALIMENTAR......................................................Página 6 4.3 DISTURBIOS ALIEMENTARES...........................................Página 7 4.9 EXERCICIOS…