Alongamentos No Atletismo

Desenvolver o físico, afetivo, social, cognitivo; Desenvolver qualidades motrizes como velocidade, flexibilidade, resistência aeróbica entre outros; Estimular satisfação, alegria, motivação, cooperação. Começar as aulas com aquecimento e alongamentos mesclando entre brincadeiras lúdicas. Conteúdos: 1º Bimestre: (Fevereiro, Março e Abril) Voleibol O voleibol para crianças tem como objetivo principal desenvolver as técnicas e táticas motoras básicas da modalidade. É…

rítmicas e expressivas nas aulas de Educação Física, não é satisfatório. Nesta escola as aulas de Educação Físicas são voltadas basicamente para o desenvolvimento de jogos e brincadeiras sendo que handebol ,futebol e atletismo é predominante para os meninos e volley , queimada e atletismo para as meninas. Notei que isso ocorre porque na escola existe a disciplina chamada Educação Musical e Artística e é justamente nessa disciplina onde há o desenvolvimento das atividades rítmicas e…

só; “... Ora roda, roda, roda...” – girar em torno de si mesmos; “... caranguejo peixe é.” – agachar. 3.3 Conclusão Concluindo a aula, o alongamento será de caráter lúdico com flexão de joelhos para o alongamento dos quadríceps, flexão de quadril para o alongamento da coluna e isquiotibiais, e extensão dos braços acima das cabeças para alongamento de tríceps e ombros. 4. Verificação do Conteúdo Análise dos exercícios quanto à classificação, qualidades físicas, sistemas…

do plano de aula Apresentar às crianças a história da modalidade do atletismo salto triplo realizando um plano de aula utilizando materiais recicláveis. Após a parte teórica realizaremos atividades de maneira lúdica deixando um pouco de lado as rígidas regras das competições. Visamos promover aos nossos alunos atividade física, promoção da saúde, interação social, espírito de aventura, valorização da natureza e do atletismo. Idade 7 a 10 anos Tempo estimado das atividades Mínimo…

O alongamento é uma parte importante do treinamento de fitness e exercício. Alongamento antes de um treino é pensado para reduzir o risco de lesões , preparando os músculos para a atividade a seguir durante o alongamento após o exercício ajuda a restaurar os músculos ao seu comprimento natural de repouso. Regular alongamento aumenta a flexibilidade , a amplitude de movimento de uma articulação ou articulações. Existem diferentes tipos de alongamento , cada uma das quais está definida de…

Treinamento individual e em equipe. Aula8: Apresentação de uma coreografia 3°Bimestre: Atletismo – Salto em distância Aula1: Introdução ao Atletismo. (T) Aula 2: Velocidade na corrida( 20 metros). Aula 3: Mobilidade e Flexibilidade. Aula 4: Capacidade de força explosiva de Membros Superiores e Inferiores. Aula 5: Impulsão e aterrissagem. Aula 6: Controle da Respiração Aula 7: Importância do Alongamento. Aula 8: Execução da técnica completa em duplas com posterior correção um…

resistência que mais exige estudo é a frontal – quanto menor ela é maior o deslize. Rolamento dos Ombros Desempenha 03 funções: 1º - auxilia o giro lateral da cabeça no momento da respiração; 2º - diminui a resistência frontal; 3º - auxilia o alongamento dos braços na frente e atrás do corpo, melhorando a amplitude da braçada. O giro durante a respiração, é quando se dá o rolamento dos ombros, principalmente quando se alonga o braço direito à frente e o esquerdo atrás,…

EDUCAÇÃO – FAED CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA ANDREZA MARQUES PLANOS DE TREINAMENTO EM ATLETISMO DOURADOS - MS 2014 ANDREZA MARQUES PLANOS DE TREINAMENTO EM ATLETISMO Trabalho apresentado ao Curso de Educação Física da Universidade Federal da Grande Dourados como requisito parcial para obtenção da nota na disciplina de Atletismo na Escola, sob orientação do Professor Warley Carlos de Souza.…

ATLETISMO O que é: O atletismo é conjunto de esportes, constituído por três modalidades: corrida, lançamentos e saldos. Local: As provas de atletismo geralmente são realizadas em uma pista localizada dentro de um estádio. Nela existem divisões, chamadas de raias. Nas competições oficias a pista possui 400 metros e 8 raias. A pista é feita de um piso emborrachado. Maratona: A maratona é uma prova que não é realizada totalmente na pista do atletismo, nos grandes eventos ela tem uma

PLANO DE TREINO CLIENTELA – Crianças de 11 a 16 anos. CONTEÚDO – Componentes técnicos, táticos e físicos do atletismo. TEMA – Competição, corrida. OBJETIVO DO TREINO -- Promover as partes técnicas da corrida velocidade, explosão, força, resistência, dinâmica dos membros superiores e inferiores para a prática. SITUAÇÕES DE TREINO: Alongamento: 5 minutos Aquecimento: 2 voltas na pista 100+100 = 200m 1. Mãe da Rua Este também é um tipo de pegador muito conhecido pelas crianças e,…