alogamento

PLANO DE AULA Instituição: Escola de Educação Básica Francisca Domingues Data: 26/08/2014 Hora: 19:20 Duração: 40min Turma: 1º ano ensino médio Nº de alunos: 28 Local: Ginásio Acadêmicos: Tema: Alongamento para a prática do ballet. Objetivos: Proporcionar aos alunos uma vivencia de alongamento utilizado na prática do ballet. Estratégias Metodológicas/Método utilizado: Aula prática. Recursos Utilizados: Toalha de rosto, colchonetes, aparelho de som e músicas. AULA Levando em consideração a importância de alongar se antes de dormir ou acordar, ou então, antes de qualquer atividade física, o alongamento está presente nas aulas de ballet como uma das principais atividades para desenvolver a prática, além de relaxar e retirar as tensões musculares aumenta a flexibilidade dos músculos e ainda previne possíveis lesões. 1ºParte: Aquecimento *Caminhando pelo espaço, alternando entre meia ponta, calcanhares, parte interna e externa dos pés. *Port de Brás: Frente para o espelho, pés paralelos, inspira e solta o ar, leva o tronco até em baixo flexionando os joelhos, para em posição de cócoras com a cabeça para cima. Volta o corpo para a posição inicial, inspira crescendo os braços e solta o ar formando uma bolinha com a coluna com os braços na lombar. *Em segunda posição, com uma mão na cintura e o outro braço estendido leva o corpo para a lateral, desce para a perna direita

relato de caso Efeito do exercício resistido na função motora do paciente com Distrofia Muscular de Duchenne Effect of the endurance exercise in the functional of the Duchenne Muscular Dystrophy Eduardo Costa Ramacciotti1, Carla Ferreira do Nascimento2 RESUMO ABSTRACT Objetivo. Relatar o caso de uma criança com Distrofia Muscular de Duchenne (DMD) submetida ao exercício resistido. Método. Criança do sexo masculino, 6 anos, com diagnóstico médico de Distrofia Muscular…

GINÁSTICA Objetivo: Melhorar a flexibilidade do corpo. Exercício: Alongamento Técnica de Alongamento: Ativo e/ou Estático em solo Método de Alongamento: Flexionamento estático de 30 segundos. Descrição dos Exercícios de Alongamento Para os primeiros exercícios iremos começar sentados confortavelmente em um colchonete (caso sinta alguma dor ou incomodo sente-se sob uma toalha enrolada ou almofada). A postura é muito importante! Por isso procure manter a coluna alinhada e se…

O alongamento nada mais é do que um conjunto de exercícios que têm por função devolver aos músculos o seu tamanho natural ou relaxar a musculatura. Deste modo, alongar-se é extremamente importante antes e depois de qualquer atividade física, trazendo inúmeros benefícios à saúde e até mesmo ao desempenho no exercício. Antes do exercício físico, o alongamento serve, principalmente, como um fator de prevenção contra lesões musculares durante a atividade, é uma forma de preparar o corpo…

Planos de Aula Objetivo Desenvolvimento Matérias Observações - Identificar, analisar e compreender as modalidades de ginástica praticadas pela comunidade - Vivenciar práticas de alongamento adaptadas às condições físicas e materiais da escola - Reconhecer os tipos de alongamento e os nomes dos movimentos - Por meio da experimentação, compreender os efeitos do alongamento - O primeiro passo é identificar quais os exercícios praticados pela comunidade. Comece questionando a turma…

ISTO ACONTEÇA DE ATIVA A CIRCULAÇÃO. .COMO FAZER ALONGAMENTO A FORMA MAIS ADEQUADA DE FAZER ALONGAMENTO É ALONGAR, RELAXANDO EM UM MOVIMENTO ESTÁVEL,AO MESMO TEMPO EM QUE A ATENÇÃO SE FOCALIZA SOBRE OS MÚSCULOS QUE ESTÃO SENDO TRABALHADOS. CONTUDO, MUITAS PESSOAS SE ALONGAM BALANÇANDO-SE PARA CIMA E PARA BAIXO OU ATÉ SENTIREM DOR. NA VERDADE,ESTES MÉTODOS PODEM CAUSAR MAIS DANOS QUE BENEFÍCIOS. .ALONGAMENTO SUAVE : AO INICAR UM TRABALHO DE ALONGAMENTO DEVEMOS GASTAR DE 10 A 30…

LICENCIAMENTO DE ALOGAMENTO LOCAL Apresentação São estabelecimentos de alojamento local, as moradias, apartamentos e estabelecimentos de hospedagem que, dispondo de autorização de utilização, prestem serviços de alojamento temporário, mediante remuneração, mas não reúnam os requisitos para serem considerados empreendimentos turísticos. Tipos de Alojamento Local Os estabelecimentos de alojamento local podem ser integrados num dos seguintes tipos: • Moradias; •…

seriam feitas ao longo do semestre, inicialmente fizemos uma roda para começar os cantos que o grupo da melhor idade escolheu, logo depois cada um começou a se apresentar dizendo o nome onde mora e o que mais gosta de comer, depois passamos ao grupo o nosso cronograma para que todos já pudessem vim apropiadamente para as atividades, depois o nosso colega leu uma mensagem e em seguida tivemos o café dá manhã. 12/09/2013 Hidroginástica Neste dia nos encontramos na sala 205 as 08:00…

Hidro Power - Objetivo: Melhorar a resistência de força através de métodos dinâmicos e eficientes Duração: 40 minutos Material: tornozeleiras , macarrão Faixa Etária: livre para pessoas sem problemas articulares Parte Prática: A aula inicia-se com alogamentos de diversos grupos musculares. Em seguida o aquecimento com uma caminhada leve utilizando os braços neste deslocamento (2') Depois mudamos para uma corrida (elevação de joelhos alternadamente, braços alternados na F e T.…

(escolha somente uma opção para cada orientação) |SIM |RARAMENTE |NÃO | |A empresa orienta sobre a importância da postura correta para evitar problemas sérios na coluna?| | | | |A empresa orienta sobre o perigo de movimentos repetitivos? | | | | |A empresa orienta quanto a posição das maquinas que devem estar de forma que você…