Exercicios Idosos

Mayk Antonio Silva de Castro* maykscastro@yahoo.com.br Pascoal José Ferreira Filho* pasch.kell@yahoo.com.br Profª. Ms. Solange de Oliveira Freitas Borragine** solaunisa@terra.com.br Resumo O presente estudo tem por objetivo verificar os benefícios decorrentes dos Exercícios Resistidos (ER), sobre o Sistema Músculo Esquelético, Sistema Endócrino, Sistema Cardiovascular e Aspectos Psicológicos de idosos. Os resultados encontrados entre os diversos estudos analisados mostraram eficácia dos programas de Exercícios Resistidos (ER), para as finalidades a que se propuseram. No entanto, embora sejam reconhecidos os benefícios do Treinamento Resistido (TR) sobre a saúde, funcionalidade e qualidade de vida de idosos, sendo estes proporcionados pelo aumento da força e potencia muscular, a adesão de pessoas idosas a esse tipo de treinamento tem sido um problema de difícil solução. Além disso, muitas controvérsias ainda existem, sendo então necessárias pesquisas adicionais para análise da eficácia dessa intervenção sobre desfechos validados. Unitermos: Idosos. Benefícios. Exercícios resistidos. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 148, Septiembre de 2010. http://www.efdeportes.com/ 1 / 1 Introdução O processo de envelhecimento é a soma de vários fatores que envolvem os aspectos biopsicossociais, acompanhado por alterações progressivas dos sistemas neuromusculares e endócrinos, provocando redução de força, massa muscular e…

objetivo existe um tipo de treinamento especifico , inclusive na alimentação. A ingestão de nutriente é essencial para fornecer energia , aumentar massa muscular , reduzir gordura , ajudar na manutenção do sistema imunológico e definir o corpo. Nem sempre alimentos vão conter toda quantidade de nutriente necessária para o corpo, por isso existem suplementação, como por exemplo o Whey protein. Fundamentos Musculação não tem que ser uma atividade misteriosa, difícil. Tendo ter em…

progressivas. A resistência mais comum são os pesos, mas também é possível utilizar resistência hidráulica, eletromagnética, molas, elásticos e outras. O treinamento físico é denominado treinamento resistido (TR) quando utiliza exercícios resistidos. A eficiência do TR em estimular a integridade e as funções do aparelho locomotor tem sido demonstrada, e mais recentemente, os seus efeitos promotores de saúde cardiovascular e alto grau de segurança geral. Os estudos com pessoas idosas têm…

A RELEVÂNCIA DO TEMPO DE REAÇÃO EM MODALIDADES ESPORTIVAS Marcos Augusto Souza Rodrigues da Silva, Elessandro Váguino de Lima Flavio Aimbire Soares de Carvalho Universidade do Vale do Paraíba/Instituto de Pesquisa e Desenvolvimento (IP&D)/ Avenida Shishima Hifumi, 2911 Urbanova – São José dos Campos – SP - e-mail: marcosaugusto_sjc@yahoo.com.br Resumo- O tempo de reação (TR) é uma capacidade física muito importante, sendo observada na reação aos ataques ou pegadas de um adversário…

uso da estatística inferencial, com o Teste t para amostras independentes, através do pacote estatístico SPSS versão 14.0, com nível de significância alfa de 5%. Os resultados não apresentaram diferença estatisticamente significativa entre os grupos em nenhuma capacidade físicomotora analisada. Palavras-chave: agilidade, educação física e treinamento, homem, tempo de reação, propriocepção, voleibol ABSTRACT The aim of this study was to analyze the motor performance of students from the…

ZOOTECNIA/UFG DISCIPLINA DE GPA Sistema de Gestão Ambiental & Certificação – SGA - ISO 14.000 Introdução EVOLUÇÃO DA GESTÃO AMBIENTAL Passou por três grandes etapas: 1ª. Os problemas ambientais são localizados e atribuídos a negligência, ignorância ou indiferença das pessoas e dos agentes produtores e consumidores. 2ª. a destruição ambiental é tomada como um problema generalizado, porém dentro dos limites territoriais dos países. 3ª a degradação ambiental é compreendida como um…

EXERCÍCIO ANAERÓBIO E EMAGRECIMENTO: Uma análise fisiológica das possíveis influências do treinamento contra resistência de alta intensidade sobre o metabolismo lipídico. Yuri Silva de Lima Aluno concluinte do CEDF/UEPA yuridelima.edf@hotmail.com Aldrin Silva Vieira Professor orientador do CEDF/UEPA aldrin_vieira@hotmail.com Resumo A obesidade pode ser considerada um dos mais graves problemas de saúde pública da atualidade e está atrelada a diversas complicações associadas…

1590/S1517-86922007000100014 ARTIGO DE REVISÃO Influência de variáveis do treinamento contra-resistência sobre a força muscular de idosos: uma revisão sistemática com ênfase nas relações dose-resposta Influencia de las variables de entrenamiento contra-resistencia sobre la fuerza muscular de ancianos: una revisión sistemática con énfasis en las relaciones dosis-respuesta Nádia Lima da SilvaI; Paulo de Tarso Veras FarinattiII IUniversidade Gama Filho (UGF). Programa de…

No entanto foi calculado a eficiência por produto na pintura e objetivemos os seguintes resultados. Eficiencia de produção de para-choques 90% 80% 70% 60% 50% 80% 82% L90 TR 40% L90 DT 85% 72% H79 DT B90 TR B90 DT 70% H79 TR 84% 30% 20% 10% 0% Eficiência de produção Objetivo Com o objetivo de investigar o motivo que o produto H79 DT e H79 TResta abaixo da eficiência da linha de produção, resolvemos analisar os principais…

novamente em outras sessões do treinamento, pare e procure um médico; • Se você costuma ter a pressão arterial acima de 160 mmHg para a pressão arterial sistólica e 105 mmHg para a diastólica, meça sua pressão antes de se exercitar e só inicie o exercício se os valores estiverem abaixo destes níveis. EXERCÍCIOS RESISTIDOS Introdução Nas últimas décadas tem ocorrido evolução importante nos conhecimentos sobre as ciências básicas do exercício físico, e também sobre a importância da…