água

As pessoas devem saber a importância da água tem para seu organismo, levando em consideração que a hidratação é necessaria, pois a água é indispensável para multiplas funções fisiológicas do organismo humano.
Todos os alimentos contêm água um mais, outros menos e as melhores fontes são a propria água, os alimentos líquidos como leite, sucos e bebidas e os sólidos como verduras, frutas e carne.
A água pode ser uma grande aliada para um processo de envelhecimento saudável.
O consumo Diário recomendável varia de acordo com alguns fatores como:clima, atividade física, estado fisiológico , grupo etário e alimentação. É muito importante que cada pessoa saiba o quanto necessita de água e a forneça ao organismo, pois a água é o combustível do corpo humano. A água é uma substância química composta de hidrogênio e oxigênio, sendo essencial para todas as formas conhecidas de vida na Terra.2
É frequente associar a água apenas à sua forma ou estado líquido, mas a substância também possui um estado sólido, o gelo, e um estado gasoso, designado vapor de água.
Embora pequenas quantidades de água pareçam transparentes a olho nu, a água é um composto químico de coloração levemente azulada. Ao contrário da ideia popular, a água possui uma cor intrínseca que se deve ao espectro seletivo de absorção da luz. 3 4
A água cobre 71% da superfície da Terra.5 1,6% encontra-se em aquíferos e 0,001% na atmosfera como vapor, nuvens (formadas de partículas de água sólida e líquida suspensas no ar) e precipitação.6 7 Os oceanos detêm 97% da água superficial, geleiras e calotas polares detêm 2,4%, e outros, como rios, lagos e lagoas detêm 0,6% da água do planeta. Uma pequena quantidade da água da Terra está contida dentro de organismos biológicos e de produtos manufaturados.
A água na Terra se move continuamente segundo um ciclo de evaporação e transpiração (evapotranspiração), precipitação e escoamento superficial, geralmente atingindo o mar. A evaporação e a transpiração contribuem