trabalho de aptidao fisica

Relação de Desporto com a Saúde
De um modo geral podemos dizer que fazer desporto faz bem à saúde.
Mas algumas questões devem ser postas:
Será que o desporto é sempre saudável?
Como é que o desporto faz bem à saúde?
Quais as doenças que se podem prevenir com o desporto?
Quais as consequências das drogas desportivas?

Atividade fisica

Melhora a qualidade de vida.
Aumenta a esperança de vida.
Reduz o risco de desenvolvimento de doenças.

Doping
O doping, como qualquer droga, provoca dependência. Esta dependência provoca um desgaste físico e psicológico.
O surgimento de agressividade, depressão, insónias e impotência são algumas consequências comuns.

Será que o desporto é sempre saudável
Depende da intensidade aplicada
Depende do tipo de desporto
Depende de quem pratica desporto

Desporto e prevenção de doenças
Doenças cardiovasculares
( enfarte do miocárdio, angina de peito, acidente vascular cerebral, etc.)
Doenças metabólicas
(Diabetes, Obesidade, osteoporose)
Doenças neuro-psiquiátricas
(Depressão, ansiedade)
Doenças imuno-mediadas
(cancro, infecções, etc)

O que é a actividade física ?
Pode-se considerar como actividade física tudo aquilo que implique movimento, força ou manutenção da postura corporal contra a gravidade e se traduza num consumo de energia.
O que é o Desporto?
Desporto é uma actividade física sujeita a determinados regulamentos e que geralmente visa a competição entre praticantes.
O que é a saúde?
A saúde é uma condição em que um indivíduo ou grupo de indivíduos é capaz de realizar as suas aspirações, satisfazer as suas necessidades e mudar ou enfrentar o ambiente.
O que é a aptidão física?
A aptidão física é a capacidade de realizar as actividades quotidianas com serenidade e menor esforço.
Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance desportiva.