Suplementos

Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo.
Whey concentrado- cerca de 70 a 80 % de proteinas dividindo o resto entre carboidratos e gorduras. A absorção desse Whey é mais lenta se comparado a outros tipos, isso porque ele tem outros componentes além de proteína que atrasam a sua digestão.
Whey isolado-Cerca de 95% de proteinas,algumas marcas contem 0 de carboidrato. Alta concentração de proteínas e absorção rápida.
Whey Hidrolisado-Sua Absorção é o melhor de todos os Whey, pois seu processo de extração deixa a proteína em cadeias menores ainda, tornando-o praticamente digerido.Cerca de 92% de proteína.Absorção muito rapida.
Melhor horário pra tomar é depois do treino ou depois de acordar. Se o seu objetivo é ganho de massa muscular magra o que é sugerido é de 2gr a 3gr por quilo de peso diariamente, ou seja, se você pesa 70 kg deve-se ingerir de 140gr a 210 gr de proteínas por dia.
BCAA
São aminoacidos de cadeia ramificada,formado por Isoleucina,Leucina e Valina.Conhecidos como anticatabólicos,ou seja,dininuem a perda de massa magra provocada pelo treinamento ou ma alimentação.
Usar antes do treino pra evitar o catabolismo da massa magra,ou seja o uso da massa magra como fonte de energia durante o treinamento.Após o treinamento para acelerar o processo de recuperação da massa muscular desgastada no treino
Os BCAA são importantes para síntese das proteínas, construção dos músculos e prevenção da perda muscular. Colocando de forma bem clara, sem os BCAA seus músculos não se recuperarão e não crescerão. Seu corpo não é capaz de produzir os BCAA, portanto, é necessário obtê-los por meio da dieta ou da suplementação.
Maltodextrina
É um carboidrato complexo de absorção gradativa proveniente do amido de milho. Ela fornece energia durante a atividade física de longa duração e retarda a fadiga porque proporciona a liberação gradual de glicose para o sangue. Resultado da união da maltose com a dextrina. Ela