Stress, coping e saúde

STRESS, COPING E SAÚDE

Stress, coping e saúde
• O stress e o modo de lidar com o mesmo (coping) são

temas de grande interesse
• A saúde e a capacidade de enfrentar doenças são

afetadas por fatores psicológicos como os pensamentos, as emoções e a capacidade de gerir o stress

• Sistema imunitário

Psiconeuroimunologia

Psiconeuroimunologia (PNI)
• Estudo da relação entre os fatores psicológicos, o

sistema imunitário e o cérebro.
• A PNI conduziu a descobertas como a da existência de

uma associação entre o estado emocional de uma pessoa e o sucesso do sistema imunitário no combate à doença Um caso para análise…
• O dia da Isabel começou mal: Não ouviu o despertador e teve de

prescindir do pequeno-almoço para conseguir apanhar o autocarro para a universidade. Quando lá chegou foi à biblioteca para ler um capítulo de

um livro necessário ao teste que ia fazer no dia seguinte, mas o livro tinha desaparecido. O bibliotecário disse-lhe que seriam necessários 1 a
2 dias para repor o livro. Sentindo-se desesperada dirigiu-se ao

computador do laboratório para imprimir o trabalho que tinha acabado na noite anterior, mas a pen disk não funcionava. Tentou procurar ajuda mas ninguém a conseguiu ajudar a resolver o problema.
• Eram apenas 9h20 e a Isabel apenas conseguia pensar no enorme

stress que sentia.

• O que é o stress?

• É a resposta a acontecimentos que nos ameaçam ou

desafiam

Stress
• Eustress
• Stress positivo que mobiliza o indivíduo na prossecução dos seus objetivos • Distress
• Stress negativo que causa significativo mal-estar ao sujeito

Stressores
• Circunstâncias e acontecimentos que constituem uma

ameaça ao nosso bem-estar
• Acontecimentos agradáveis (planear uma festa ou iniciar um

trabalho desejado)
• Acontecimentos desagradáveis (excesso de trabalho, a morte de

um familiar)

• Os acontecimentos negativos têm consequências mais prejudiciais

Stress
• A adaptação ao