stres

Tema: Estresse e qualidade de vida

Administração – Noturno
1º Semestre - 2014

• Definição de Estresse
Pode ser definido como a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos.

As Principais Causas do Estresse
 Baixa Resistência à Frustração
 Ameaças Constantes
 Competitividade

 Falta de tempo para si mesmo
 Ansiedade Constante
 Baixa Auto-Estima

Níveis de Estresse
 Estresse agudo

 Estresse crônico
 Estresse traumático

Consequências
 Efeitos psicológicos do estresse:
 Ansiedade generalizada.
 Preocupação
 Raiva

Controle do Estresse
 Identifique suas fontes de estresse
 Estabeleça prioridades
 Não tente controlar o incontrolável

 Decida...
 Respire...
 Reserve tempo para relaxar…

Ginástica Laboral
 Tem origem na Polônia por volta de 1925.

 Conhecida também como ginástica de pausa.

 Brasil 1973, Ápice décadas de 80 e 90.

Ginástica Laboral
O que é Ginástica Laboral?

Ginástica Laboral
Existem 3 tipos de ginástica laboral:
 Preparatória;
 Compensatória;

 Relaxamento.

Ginástica Laboral
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Benefícios para o funcionário
Aliviar o estresse;
Melhorar a postura do corpo;
Melhorar a saúde;
Diminuir o sedentarismo;
Diminuir as tensões adquiridas no trabalho;
Prevenir lesões;
Prevenir doenças causadas por trauma cumulativo;
Aumentar a motivação.

Ginástica Laboral
Benefícios para a empresa
 Diminui os índices de acidentes de trabalho e

absenteísmo;
 Estimula o trabalho em equipe;
 Melhora na produtividade;
 Previne a fadiga muscular e lesões ocupacionais.

Ginástica Laboral
Tabela com as mudanças que ocorreram na vida dos trabalhadores após a implantação da ginástica laboral:
Em João Monlevade, MG 2011
Mudanças

Frequência

Percentual

Aumentou a interação entre os funcionários

10

90,90%

Diminuiu o estresse durante o trabalho

6

54,54%

Incentivou a prática