Semin Rio De GA

Seminário de Ginástica
Artística
Grupo: Elisangela Melo
Juliana Deluze
Mikaela Dayse
Rafaela
Ferreira

AO EXECUTANTE
✔Nunca tente habilidade. um

exercício

além

de

suas

✔Aprenda a proteger-se antes de executar um exercício. ✔Siga a orientações de seu professor, para sua segurança. EXECUÇÃO

✔Use sempre treinamento. roupas

apropriadas

para

o

Roupa Masculina

Roupa Feminina

MATERIAIS QUE AJUDAM NA
PREVENÇÃO DE ACIDENTES

Carbono de magnésio

Protetores palmares

Tornozeleiras

PREPARAÇÃO TÁTICA
Cada ginasta deve ter em mente alguns princípios e conselhos quando inicia uma competição:
✔ A primeira pontuação é sempre a mais importante;
✔ As faltas cometidas;
✔ Os exercícios devem ser executados sem inibições;
✔ É importante manter as forças para executar um exercício final mais difícil ou recuperar facilmente de uma queda ou de uma falta;
✔ Nunca desistir mesmo que a prova esteja indo muito mal e tenham sido cometidas diversas faltas;

NECESSÁRIO PLANEJAR UMA ESTRATÉGIA
GLOBAL E TER EM ATENÇÃO PARA ALGUNS
PONTOS:

✔ A preparação é fundamental;

✔ É preciso levar em conta as condições do meio exterior, onda a prova é realizada e dos aparelhos a utilizar.;
✔ A escolha da ordem dos ginastas numa equipe deve basear-se em duas ideias: Começar com um ginasta seguro e o melhor ginasta deve ser o último a atuar;
✔ Uma equipe deve ter consciência dos seus pontos fortes e pontos fracos; ✔ Possuir e demonstrar segurança, autodomínio;
✔ Após uma falha, os ginastas devem tentar melhorar o estado psicológico do colega de equipe, apoiando-o;

PREPARAÇÃO PSICOLÓGICA
Como superar o medo de executar movimentos difíceis
“Ser perseverante é o segredo para alcançar o seu objetivo”

✔ Pensar em parar
✔ Ter pensamento positivo
✔ Aprender a relaxar

Autoconfiança na Ginástica

Autoconfiança é ter a expectativa realista sobre o que se pode conseguir, isto não está relacionado com o que o ginasta espera fazer, e sim com o que de forma realista esperam fazer. FALTA DE