Sedentarismo

RESUMO

O sedentarismo é um mal próprio de países ou áreas com elevado nível de vida, já que enquanto nas zonas rurais por razoes óbvias desenvolvem atividades físicas.
O presente trabalho tem como objetivo alertar as pessoas de todas as idades, as conseqüências de serem sedentário, principalmente em pessoas de idade avançada, que predispõem a sofrer de alterações renais, úlceras por decúbito (joelhos, tornozelos). A prática de exercício físico tem uma grande importância em qualquer idade, além de diminuir a possibilidade de desenvolver uma doença, é um excelente moderador do sistema nervoso, ajuda a descarregar tensões originadas pela vida cotidiana em nossa sociedade. A inclusão de hábitos de exercitar-se no dia-a-dia é muito importante para ficar o mais longe possível da zona de conforto, melhorando e preservando assim a saúde para se morrer “Jovem” o mais tarde possível.

Palavras-chave: Viver melhor, A arte de prevenir, Saúde é uma tarefa.

SUMÁRIO

1.INTRODUÇÃO 8
1.1 TEMA 9
1.2 DELIMITAÇÃO DO TEMA 9
1.3 PROBLEMATIZAÇÃO 9
1.5 OBJETIVO GERAL 9
1.6 OBJETIVOS ESPECÍFICOS 9
1.7 JUSTIFICATIVAS 9
2. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 10
3. O QUE CAUSA A OBESIDADE 10
3.1 OBESIDADE: QUANTO A ÉPOCA DO APARECIMENTO 12
3.2 OS MALES DA ATUALIDADE 12
3.3 ENVELHECIMENTO E SEDENTARISMO 14
4. DIGA NÃO AO SEDENTARISMO 15
4.1 JOGOS DE LOCOMOÇÃO 19
5. CONCLUSÃO 24
REFERÊNCIAS 25

LISTA DE FIGURAS

Figura 1 – Evolução para o sedentarismo 13
Figura 2 – Pirâmide da Atividade Física 16
Figura 3 – Academia ao ar Livre 17
Figura 4 – Orientações aos Participantes 18
Figura 5 – Orientações aos Participantes 18
Figura 6 – Mãe Pega 19
Figura 7 - Jogar Peteca 20
Figura 8 – Corrida do saco 20
Figura 9 –Mãe se esconde 21
Figura 10 –Pular Corda 22
Figura 11 –Pular Elástico 22
Figura 12 –Pular Elástico 23

1. INTRODUÇÃO

Enganam-se as pessoas que não tem problemas de