Saúde

Cardápio Dieta do leite.
Comer de 3 em 3 horas.
Café da manhã.
1 copo de leite
1 colher de cereal
1 banana
Almoço
2 colheres de arroz
1 concha de feijão
Salada verde escura:agrião,espinafre e brócolis.
Carboidratos:carne,frango ou peixe.
1 fruta

*Tomar apenas 3copos de leite desnatado de 200ml
1Fatia de queijo
1Pote de iogurte desnatado.
CONSUMO IDEAL:
1200 miligramas/ dia

Estudos têm mostrado que a inclusão de uma colher de canela em sua dieta diária pode ajudar você a perder peso rápido. Uma colher de chá de mel e meia colher de chá de canela em pó adicionado a uma xícara de água fervente também pode ajudar a perder peso e diminuir o risco de doença cardíaca.
Canela tem um efeito regulador sobre os níveis de açúcar no sangue e, simultaneamente, aumenta os níveis de insulina no organismo. Isso porque ela diminui a atividade biológica da insulina e aumenta o metabolismo da glicose.
Como os níveis de açúcar no sangue pode levar ao armazenamento maior de gordura pelo corpo, a canela ajuda a prevenir este armazenamento maior de gordura e permite que você a perder peso de forma rápida e natural então use a canela para emagrecer sem medo.

Além disso, ele influencia a maneira em que o açúcar é metabolizado pelo organismo, e impede a transformação do açúcar metabolizado em gordura. Canela também atrasa a passagem do alimento do estômago para o intestino. Assim, você se sente satisfeito por mais tempo e come menos. Isso ajuda você a perder peso.
Canela também ajuda o organismo a processar os carboidratos de forma mais eficiente e isso ajuda você a perder alguns quilos. Estudos mostram que a gordura abdominal é mais sensível aos efeitos da canela do que a gordura de outras partes do corpo, ou seja a canela ajuda a queimar a gordura da barriga.