Resistência aeróbica

SUMÁRIO
1. Introdução......................................................................................pág. 3
2. Resistência Aeróbica...................................................................pág. 4
2.1. Definição.......................................................................pág. 4
2.2 Benefícios......................................................................pág. 4
2.3 Efeitos Fisiológicos........................................................pág. 5
3. Perguntas........................................................................................pág. 6
4. Conclusão........................................................................................pág. 7
5. Referências Bibliográficas........................................................pág. 8

1. INTRODUÇÃO

Neste trabalho será tratado o assunto Resistência Aeróbica.
É objetivo deste trabalho, apresentar qual a definição, benefícios e efeitos fisiológicos da resistência aeróbica. Também será apresentado um breve resumo do que são os exercícios aeróbicos.

2. RESISTÊNCIA AERÓBICA

2.1 DEFINIÇÃO
É a capacidade do indivíduo em sustentar um exercício que proporcione um ajuste cardiorrespiratório e hemodinâmico global ao esforço, realizado com intensidade e duração aproximadamente longas onde a energia necessária para realização desse exercício provém principalmente do metabolismo oxidativo (utilização de oxigênio para obter a energia que serve a contração muscular).
O exercício aeróbico é aquele que se refere ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Os exercícios aeróbicos típicos são contínuos e prolongados, realizados com movimentos não muito rápidos. Esta categoria de exercício é a que traz mais benefícios ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando qualidade e expectativa de vida, pois somente os exercícios