atletismo

FACULDADE ANHANGUERA DE BAURU

DIOGO MACHADO r.a 6834487980
JEAN HENRIQUE CARDODO BRUNO r.a 6656391308
RODRIGO BERNAVA r.a 6668385456

ATLETISMO etapa 2

Prof.Rodrigo

BAURU
2013

1 DESENVOLVIMENTO

1.1 PROVAS ANAERÓBICAS

Corrida - Resistência anaeróbica.
Conceito. É a capacidade de resistir à fadiga nos esforços de intensidade elevada, durante o maior tempo possível. A realização desse tipo de esforço produz um débito de oxigênio que será pago somente no final do trabalho. É, portanto, um esforço de natureza anaeróbica. No atletismo, a resistência anaeróbica é representada pelas provas de meio-fundo.
Como se vê, a principal diferença entre a resistência anaeróbica e a resistência aeróbica está ligada à intensidade da realização do esforço. Na resistência anaeróbica, a intensidade é mais alta, produzindo uma dívida de oxigênio, o que constitui a sua principal característica. Isto resulta em uma certa quantidade de produtos ácidos na musculatura, os quais, após um determinado tempo, paralisam o trabalho muscular. O treinamento de resistência anaeróbica aumenta a capacidade do trabalho em débito de oxigênio. Para esse tipo de resistência é válida a lei estatística que diz: "Quanto melhor a resistência anaeróbica, tanto maiores serão os potenciais energéticos e tanto melhor o seu aproveitamento.

CORRIDAS DE MEIO FUNDO: RESISTÊNCIA ANAERÓBICA

• 800m, 1500m;
• Domínio da técnica e aptidão, resistência à fadiga;
• Velocidade média;
• 800m: 30% aeróbico e 70% anaeróbico;
• 1500m: 50% aeróbico e 50% anaeróbico;
• Saída.

800 m
• Qualidades ou Valências Físicas Inerentes as Provas
• Coordenação
• Força
• Velocidade
• Resistência Anaeróbica

1500m

• Qualidades ou Valências Físicas Inerentes as Provas
• Coordenação
• Força
• Resistência Anaeróbica
• Resistência Aeróbica

1.2 PROVAS AERÓBICAS